В каждом доме, где люди заботятся о своем здоровье и красоте своего тела, конечно же, есть гантели. Это самый удобный и компактный спортивный снаряд, не требующий ни большого пространства для размещения, ни какого-либо ухода. А главное, для занятий с ними не нужно особой подготовки. Хотя, конечно, некоторые знания необходимы. Размер... Читать дальше

Продолжая тему домашнего тренажерного зала расскажу о том, что у меня имеется в наличие из железа, так как силовую скамью без него вполне можно использовать как тренажер, но с железом все-таки веселее и эффективнее. Гантели. На самом деле у меня их несколько, причем одни современные, купленные в Декатлоне, а другие самопальные,... Читать дальше

Для похудения женщины использую в основном кардио тренировки, беговые дорожки и велотренажеры, аквафитнес, конный спорт. А все потому, чтобы обойти стороной силовые упражнения. Почему женщины стараются избегать упражнений с гантелями? Наверное, из-за сильно распространившихся фактах о силовых тренировках. Самые распространенные мифы о... Читать дальше

Для того чтобы сделать руки красивыми, не обязательно использовать хитрое оборудование и массивные тренажеры. Особенно это актуально для новичков и для девушек, для многих из которых именно руки являются самым слабым местом. Хотя бы из-за страха сделать их «слишком большими» и «не женственными». Конечно, тренажерным залом вы руки точно хуже не... Читать дальше

Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой: хочется и лишний вес сбросить, и мышцы подкачать, вот только далеко не все физические нагрузки способствуют этому. Для хорошей тренировки мышц однозначно требуются силовые нагрузки, а, значит, пора выполнять упражнения с утяжелителями. Выбираем утяжелители Для простых приседаний,... Читать дальше