Для того чтобы сделать руки красивыми, не обязательно использовать хитрое оборудование и массивные тренажеры. Особенно это актуально для новичков и для девушек, для многих из которых именно руки являются самым слабым местом. Хотя бы из-за страха сделать их «слишком большими» и «не женственными». Конечно, тренажерным залом вы руки точно хуже не... Читать дальше

Первое, за что хватается любой новичок в спортивном зале — это гантели. Так было и со мной, но я на самом деле полюбила это простое упражнение на бицепс — сгибание рук с гантелями. Я не беру чрезмерно большой вес, поэтому не вижу смысла выполнять упражнение сидя — стоя мне намного удобнее. Помимо бицепса, работают и другие мышцы, в том... Читать дальше

Этим упражнениям просто цены нет. С одной стороны они помогают моим рукам не обрасти жиром, а с другой – выступают как некий психологический ритуал по отместке врагам (типа того, как в Японии сотрудники ходят бить дубинкой чучело шефа). Так что выполняю я их с особым удовольствием и, наверное, даже чаще, чем нужно. Для начала... Читать дальше