Ну собственно, как я писал ранее, занимаюсь бегом, футболом, отжимаюсь, плаваю, катаюсь на велосипеде и сноуборде. Но чувствую, что тело по-тихоньку закисает, все-таки годы идут. Гибкость и растяжка уже совсем не та и хочется это дело исправить.
Кто может подсказать какой вид спорта начать для этого? Ну думаю пилатес или йогой заняться. С чего можно начать новичку и куда походить, сколько раз в неделю?
Кто может подсказать какой вид спорта начать для этого? Ну думаю пилатес или йогой заняться. С чего можно начать новичку и куда походить, сколько раз в неделю?
Хочу порекомендовать вам йогу Айенгара. Вы можете подробно почитать о ней, но главным образом этот вид йоги отличается тем, что здесь травматизм сводится практически к нулю. А ведь йога может действительно навредить при неправильном исполнении асан. В йоге Айенгара используются дополнительные снаряды и оборудование для поддержки тела в правильном состоянии при практике асан.
Спасибо. Так пока до студии йоги и не дошел. А данное направление на сколько популярно? Его наверное трудно найти…
Я могу подсказать в Москве — университет йоги — у них довольно много по Москве филиалов — можно подобрать удобный. Здесь можно посмотреть список филиалов, а также подробней узнать о йоге Айенгара