Есть у меня вот такой диск, если честно, прихватила с собой просто из любопытства, и довольно давно.
Что могу сказать о диске. Оксисайз — это смесь бодифлекса с упражнениями и дыханием из классической йоги. Вначале идет разминка для суставов, настройка на основной комплекс, которую можно делать как отдельно, так и вместе с основным комплексом. Тренер все объясняет и показывает очень доходчиво.
Что не очень вяжется, так это визуальная картинка с обещаниями на обложке. Тренер очень приятная женщина средних лет, далеко не худышка, но пластчная.
По поводу обещаний похудательно эффекта аж на 10 сантиметров ничего сказать не могу, у меня не было на столько много лишнего на боках. Ну а нагрузка на мышцы идет хорошая и за счет статического напряжения, и за счет дыхания.
Ограничений ни по возрасту ни по заболеваниям нет. Нет ни прыжков, ни резких движений, все проходит очень плавно, а нагрузка на мышцы происходит за счет статического напряжения на определенное время, на определенную группу мышц, примерно как в йоге. И конечно если заниматься, то и уменьшение в объемах, и подтяжка кожи будет.
Так что если вы ищете себе домашнего тренера, то могу порекомендовать данный диск.
