В предыдущем посте я писала о мясной диете — простой и одновременно сытной, соблюдать такую диету — сплошное удовольствие! Но если Вы не являетесь приверженцем мясных блюд, то Вам вполне может понравиться… рыбная диета! Диета на рыбе и морепродуктах может стать для Вас не только вкусной, но и полезной, ведь с ее помощью можно восполнить такие микроэлементы, как фосфор, кальций и йод! Кстати, единственным противопоказанием к такой диете является аллергическая реакция на рыбу, что встречается очень редко.
Не стоит приобретать слишком жирную рыбу — обратите внимание на нежирные сорта. Из морепродуктов это могут быть креветки и кальмары, из рыбы — лещ, форель и треска.
9
Не воспрещается употреблять в пищу и другие продукты — такие как яйца, фрукты (запрещены будут разве что бананы), овощи, а так же кисломолочные продукты. А вот под запретом будет картофель, различные сладости и мучные изделия. Так же не следует употреблять в пищу крупы. Исключение составляет рис, причем коричневых сортов. Не забывайте и о жидкости — лучше если это будет зеленый чай, который не воспрещается при любых диетах и способствует похудению организма, очищая его.
Как и в случае с мясной диетой, рыбной диеты можно придерживаться не более десяти дней, как бы не хотелось дольше! За это время можно сбросить до 4 кг. Однако ничто не помешает Вам хотя бы раз в неделю устраивать себе рыбный день и тем самым поддерживать себя в форме.
Соль употреблять во время диеты можно, но в очень ограниченном количестве. Отличной альтернативой ей может стать соевый соус.
Рыбная диета требует «тестового» периода — за это время Вы сможет понять, подходит ли Вам данная диета, или же от нее следует отказаться. Если за это время Ваш организм благоприятно отреагировал на диету, то можно переходить к основной ее части. Если же Вы обнаружили у себя усталость, аллергические реакции, повышенную утомляемость или нарушения желудочно-кишечного тракта, то от рыбной диеты следует отказаться.
Диета может длиться разное время, начиная от вариант «экспресс», работающего в течение трех дней, и заканчивая более длительной диетой, продолжающейся в течение десяти дней. В чем разница? Да лишь в том, что за разное время тратится разное количество килограммов. Поэтому Вы можете выбрать именно тот вариант, который подходит именно Вам, в зависимости от того срока, в течение которого Вы собираетесь соблюдать диету.
Конечно, из преимуществ можно выделить тот факт, что рыбная диета не только не наносит вреда организму, но и, наоборот, приносит ощутимую пользу. Благодаря диете можно восполнить количество фосфора, йода и кальция в организме, а так же ощутить неповторимую легкость во всем теле. Конечно, не стоит забывать о противопоказаниях, которые имеются у диеты — это заболевания, связанные с печенью и почками, а так же аллергические реакции, проявляющиеся на рыбу, рыбные продукты и морепродукты.
Удивительно, но данная диета весьма популярна у звезд, ведь она одновременно сытная, эффективная и не требующая особых усилий и голодания со стороны человека, соблюдающего диету. Кроме того можно сказать что диета настолько сытная, что необходимость в перекусах просто отпадает!
Помимо всего прочего такая диета — отличный способ поднять себе настроение. Ведь многие знают о том, что рыба — это прекрасный способ побороть депрессию! Ну и вспоминаем о китайцах и японцах — именно благодаря рыбе их тонкой фигуре завидуют все народы мира!
Каких правил следует придерживаться?
Не стоит приобретать слишком жирную рыбу — обратите внимание на нежирные сорта. Из морепродуктов это могут быть креветки и кальмары, из рыбы — лещ, форель и треска.
9 Не воспрещается употреблять в пищу и другие продукты — такие как яйца, фрукты (запрещены будут разве что бананы), овощи, а так же кисломолочные продукты. А вот под запретом будет картофель, различные сладости и мучные изделия. Так же не следует употреблять в пищу крупы. Исключение составляет рис, причем коричневых сортов. Не забывайте и о жидкости — лучше если это будет зеленый чай, который не воспрещается при любых диетах и способствует похудению организма, очищая его.
Как и в случае с мясной диетой, рыбной диеты можно придерживаться не более десяти дней, как бы не хотелось дольше! За это время можно сбросить до 4 кг. Однако ничто не помешает Вам хотя бы раз в неделю устраивать себе рыбный день и тем самым поддерживать себя в форме.
Соль употреблять во время диеты можно, но в очень ограниченном количестве. Отличной альтернативой ей может стать соевый соус.
Меню
Рыбная диета требует «тестового» периода — за это время Вы сможет понять, подходит ли Вам данная диета, или же от нее следует отказаться. Если за это время Ваш организм благоприятно отреагировал на диету, то можно переходить к основной ее части. Если же Вы обнаружили у себя усталость, аллергические реакции, повышенную утомляемость или нарушения желудочно-кишечного тракта, то от рыбной диеты следует отказаться.
Диета может длиться разное время, начиная от вариант «экспресс», работающего в течение трех дней, и заканчивая более длительной диетой, продолжающейся в течение десяти дней. В чем разница? Да лишь в том, что за разное время тратится разное количество килограммов. Поэтому Вы можете выбрать именно тот вариант, который подходит именно Вам, в зависимости от того срока, в течение которого Вы собираетесь соблюдать диету.
Положительные и отрицательные стороны диеты
Конечно, из преимуществ можно выделить тот факт, что рыбная диета не только не наносит вреда организму, но и, наоборот, приносит ощутимую пользу. Благодаря диете можно восполнить количество фосфора, йода и кальция в организме, а так же ощутить неповторимую легкость во всем теле. Конечно, не стоит забывать о противопоказаниях, которые имеются у диеты — это заболевания, связанные с печенью и почками, а так же аллергические реакции, проявляющиеся на рыбу, рыбные продукты и морепродукты.
Удивительно, но данная диета весьма популярна у звезд, ведь она одновременно сытная, эффективная и не требующая особых усилий и голодания со стороны человека, соблюдающего диету. Кроме того можно сказать что диета настолько сытная, что необходимость в перекусах просто отпадает!
Помимо всего прочего такая диета — отличный способ поднять себе настроение. Ведь многие знают о том, что рыба — это прекрасный способ побороть депрессию! Ну и вспоминаем о китайцах и японцах — именно благодаря рыбе их тонкой фигуре завидуют все народы мира!
