И психологи, и диетологи сходятся в одном – лишний вес зачастую имеет под собой психологические причины. Почему так происходит и как взять подсознание под контроль? Давайте попробуем найти ответы на эти вопросы.
Часто «мазохизм» является причиной набора лишних килограмм. Человек подсознательно наказывает себя за какие-то ошибки и грехи. Чувство вины «съедает» его изнутри, иногда появляются угрызения совести. В результате образовавшееся чувство пустоты и другие негативные эмоции человек пытается компенсировать вредной едой, а иногда и алкоголем и другими пагубными привычками.
Постоянно наказывая себя за совершенные проступки, он удовлетворяет свой мазохизм. В итоге лишний вес неизбежно становится спутником психологически незрелой личности. Мазохизм берет свои истоки из детства, поэтому такие установки нужно прорабатывать, желательно со специалистом.
Женщины чаще, чем мужчины неосознанно отождествляют себя с матерью или другим значимым объектом. И если эта значимая личность имеет проблемы с лишним весом или пищевыми пристрастиями, то и у женщины могут быть аналогичные трудности. Важно пройти самоидентификацию и уйти от подражания кому-то, быть зрелой личностью. Тогда эти бессознательные моменты проходят стороной.
Часто родители неосознанно и из лучших побуждений закладывают ребенку неправильные сценарии. Например, поощряют поведение ребенка сладким или другой вкусной едой. Дают сладости, когда сын или дочка расстроены. Словом, создают основу для зависимости еды и эмоционального состояния.
Иногда негативные установки из детства могут носить форму программ. Например, ребенку старшие члены семьи постоянно внушают, что он «ест как поросенок», «неуклюжий, как корова» и т. д. Но такие благие намерения наставить чадо на путь истинный зачастую производят обратный эффект. Уже будучи взрослыми, женщина или мужчина продолжают считать себя толстыми и не надеются похудеть.
Человек вроде бы и хочет похудеть, но в глубине души считает, что большой вес – это не так уж и плохо. Подсознательно мужчина или женщина считают, что полных людей больше слушают, уважают, они имеют больше вес в обществе, среди начальников больше полных людей. Т. е. лишний вес у таких людей ассоциируется с достатком и изобилием. А необходимость ограничивать себя в еде и питаться простыми продуктами, а не деликатесами, они воспринимают как ущемление своей значимости.
Часто люди с такой установкой называют себя не полными, а солидными, сильными, добрыми. А к худым людям относятся пренебрежительно.
Часто жировая прослойка служит своеобразным «щитом» от внешнего мира. Набирая лишние килограммы, человек пытается найти оправдание своему бездействию. Например, полная девушка может говорить, что из-за веса не может выйти замуж. А на самом деле очень боится замужества, ответственности, предательства или имеет другие страхи, связанные с браком.
Прикрываться таким щитом можно долго, поэтому важно разобраться в своих страхах и начать с ними работать.
Довольно распространенная причина лишнего веса – заедание стресса, гнева, скуки и других эмоций. Вкусная еда позволяет сразу, «здесь и сейчас» испытать положительные эмоции. Поэтому важно находить менее вредные для фигуры способы борьбы со стрессами и скукой. Отлично подходят хобби, спорт, рукоделие. Нужно найти другие источники радости и счастья, которые не будут отражаться на фигуре.
Найти психологические причины лишнего веса вполне можно самостоятельно. Достаточно вспомнить свое детство, проанализировать свои текущие страхи и причины, по которым рука тянется к вредной и калорийной еде. Можно писать дневник и фиксировать в нем свои наблюдения и мысли. Он очень помогает проанализировать ситуацию со стороны.
Но иногда, особенно когда имеются тяжелые травмы детства, без помощи психологов не обойтись. В любом случае, лишний вес – это проблема и ее нужно решать, хотя бы своими силами.
Наказание себя как причина лишнего веса
Часто «мазохизм» является причиной набора лишних килограмм. Человек подсознательно наказывает себя за какие-то ошибки и грехи. Чувство вины «съедает» его изнутри, иногда появляются угрызения совести. В результате образовавшееся чувство пустоты и другие негативные эмоции человек пытается компенсировать вредной едой, а иногда и алкоголем и другими пагубными привычками.
Постоянно наказывая себя за совершенные проступки, он удовлетворяет свой мазохизм. В итоге лишний вес неизбежно становится спутником психологически незрелой личности. Мазохизм берет свои истоки из детства, поэтому такие установки нужно прорабатывать, желательно со специалистом.
Неправильное отождествление себя
Женщины чаще, чем мужчины неосознанно отождествляют себя с матерью или другим значимым объектом. И если эта значимая личность имеет проблемы с лишним весом или пищевыми пристрастиями, то и у женщины могут быть аналогичные трудности. Важно пройти самоидентификацию и уйти от подражания кому-то, быть зрелой личностью. Тогда эти бессознательные моменты проходят стороной.
Отголоски детства
Часто родители неосознанно и из лучших побуждений закладывают ребенку неправильные сценарии. Например, поощряют поведение ребенка сладким или другой вкусной едой. Дают сладости, когда сын или дочка расстроены. Словом, создают основу для зависимости еды и эмоционального состояния.
Иногда негативные установки из детства могут носить форму программ. Например, ребенку старшие члены семьи постоянно внушают, что он «ест как поросенок», «неуклюжий, как корова» и т. д. Но такие благие намерения наставить чадо на путь истинный зачастую производят обратный эффект. Уже будучи взрослыми, женщина или мужчина продолжают считать себя толстыми и не надеются похудеть.
Установка, что лишний вес – это хорошо
Человек вроде бы и хочет похудеть, но в глубине души считает, что большой вес – это не так уж и плохо. Подсознательно мужчина или женщина считают, что полных людей больше слушают, уважают, они имеют больше вес в обществе, среди начальников больше полных людей. Т. е. лишний вес у таких людей ассоциируется с достатком и изобилием. А необходимость ограничивать себя в еде и питаться простыми продуктами, а не деликатесами, они воспринимают как ущемление своей значимости.
Часто люди с такой установкой называют себя не полными, а солидными, сильными, добрыми. А к худым людям относятся пренебрежительно.
Лишний вес как «щит»
Часто жировая прослойка служит своеобразным «щитом» от внешнего мира. Набирая лишние килограммы, человек пытается найти оправдание своему бездействию. Например, полная девушка может говорить, что из-за веса не может выйти замуж. А на самом деле очень боится замужества, ответственности, предательства или имеет другие страхи, связанные с браком.
Прикрываться таким щитом можно долго, поэтому важно разобраться в своих страхах и начать с ними работать.
«Заедание» стресса и других эмоций
Довольно распространенная причина лишнего веса – заедание стресса, гнева, скуки и других эмоций. Вкусная еда позволяет сразу, «здесь и сейчас» испытать положительные эмоции. Поэтому важно находить менее вредные для фигуры способы борьбы со стрессами и скукой. Отлично подходят хобби, спорт, рукоделие. Нужно найти другие источники радости и счастья, которые не будут отражаться на фигуре.
Найти психологические причины лишнего веса вполне можно самостоятельно. Достаточно вспомнить свое детство, проанализировать свои текущие страхи и причины, по которым рука тянется к вредной и калорийной еде. Можно писать дневник и фиксировать в нем свои наблюдения и мысли. Он очень помогает проанализировать ситуацию со стороны.
Но иногда, особенно когда имеются тяжелые травмы детства, без помощи психологов не обойтись. В любом случае, лишний вес – это проблема и ее нужно решать, хотя бы своими силами.
