Существует точка зрения, что нужно обязательно считать калории, чтобы похудеть или не набирать вес. Но калории калориям – рознь. Где золотая середина? Можно ли поправиться, даже соблюдая рекомендуемую суточную норму калорий? Давайте разбираться.
Сколько вешать в граммах?
В сети интернет и книгах можно встретить массу таблиц с...
Читать дальше
Подсчет калорий имеет смысл для спортсменов и для людей с избыточным весом. Как бы там ни было, если вы захотите узнать энергетическую ценность своего рациона, то столкнете с рядом трудностей.
Калорийность пищи — это количество энергии, которое организм получит при полном ее усвоении. Следовательно, если калорий в пище больше, чем нам...
Читать дальше