Спорт:

Влияние и польза игровых видов спорта на организм

Автор: ksanka_alt
Не все любят игровые, командные виды спорта. Но те, кто любит, преданы им всей душой. Даже сегодня можно встретить единомышленников, которые собираются вместе поиграть в футбол, волейбол или хоккей. Игровые виды спорта, помимо заряда положительных эмоций, несут большую пользу для организма. Давайте узнаем, какую.

Общая польза для тела




Если не рассматривать какой-то конкретный командный вид спорта, а смотреть в общем, то такая физическая нагрузка полезна тем, что включает разнообразную активность. Включаются практически все группы мышц. Игровые виды спорта обычно включают бег, прыжки, растяжку и другую нагрузку. Сжигаются лишние калории, увеличивается выносливость организма, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и связочного аппарата.

На мышцах и общем тонусе организма спортивные игры также сказываются самым положительным образом.
Игровые виды спорта, несмотря на высокий риск травм, комплексно воздействуют на весь организм. Если хотите хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, выбирайте командный вид спорта.

Польза для характера




На наш дух такой спорт также влияет самым положительным образом. Формируется характер, воля к победе, способность взаимодействовать в команде, принимать неудачи правильно.
Также игровой вид спорта формирует аналитический склад ума, учит планировать свои действия и анализировать промахи.

Давайте посмотрим, как влияют на организм наиболее популярные игровые виды спорта.

Польза футбола




Эту игру с мячом особенно любят мужчины. Но есть и женщины, не прочь погонять мяч по полю. Я, например, очень любила такие занятия на физкультуре в школе. Чем футбол полезен для здоровья:

  • Положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Ускоряет обмен веществ.
  • Обладает общеоздоравливающим действием на организм.
  • Благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат.
  • Улучшает выносливость и ловкость, координацию движений.
  • В тренировке участвуют все мышцы.
  • Отличная профилактика депрессий.
  • Подходит для борьбы с лишним весом.

Также футбол – командная игра, поэтому положительно сказывается на характере.

Польза баскетбола




Такие тренировки тоже не менее полезны для тела, чем футбол. Также задействуются почти все мышцы, улучшается координация и ловкость, выносливость.

Сердце, легкие и сосуды будут рады таким тренировкам. Периферическое зрение при игре в баскетбол улучшается, организм находится в тонусе, человек тренируется разумно использовать свои силы.

На опорно-двигательный аппарат игра в баскетбол влияет наилучшим образом. Если ваша задача сбросить лишний вес – присмотритесь к баскетболу. За одну игру человек пробегает в среднем 7 км, а засчет комбинированной нагрузки сжигание калорий идет весьма эффективно.

Перед тренировками не забывайте хорошо разминаться и разогревать мышцы и связки, чтобы избежать травм.

Польза волейбола




При игре в волейбол нужно быть особенно внимательными, чтобы не травмировать колени и пальцы рук. Поэтому, занимаясь серьезно, желательно побеспокоиться о специальной защите и изучить технику, которая поможет избежать ошибок и травм.
Волейбол – довольно динамичная игра и требует постоянной концентрации внимания. В чем польза таких тренировок для организма?

  • Улучшается координация и точность движений.
  • Повышается мышечная сила и выносливость.
  • Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
  • Улучшается снабжение организма кислородом.
  • Происходит комплексное воздействие на мышцы и суставы.
  • Положительно сказывается на зрении, тренирует глазные мышцы.
  • Волейбол – отличная профилактика депрессий.
  • Улучшается ловкость, гибкость тела.

Волейбол, как и другая игра в команде, развивает личностные качества, учит работать в коллективе, формирует волю.

Это далеко не все игровые виды спорта. Среди всего многообразия можно выбрать тренировки по душе. Где взрослому человеку можно позаниматься? Попробуйте узнать у знакомых или в социальных сетях. Например, в нашем городе легко найти команды, где любители играют в футбол. В некоторых спортивных центрах есть секции для взрослых. А во дворах до сих пор в теплое время года иногда играют в волейбол или баскетбол. Главное, проявить инициативу.

Сетка для волейбола, например, стоит недорого. Но, собрав дворовую команду любителей спорта, вы легко решите проблему «где поиграть в волейбол». Не бойтесь воплощать свои мечты в жизнь!

А вы любите командные виды спорта?
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +2 -
  • JduLeta
Волейбол на пляже — любимая игра!
  • +1
  • mexfor
Постоянно играю в футбол. Началось еще с детства, когда отец привил любовь к этой игре. Затем играл в ДЮСШ 10 лет — тренировки 2-3 раза в неделю, соревнования и т.д. Затем играл за сборную университета по футболу. Большим футболистом стать не получилось — не знаю к счастью или к сожалению. Что есть то есть.

Сейчас играю с коллегами и друзьями 2 раза в неделю.

Плюсы для меня:

— Ушли излишки с живота и боков
— Выросла выносливость. Теперь подняться по лестнице, если лифт не работает — легко!
— Мозги разгружаются. Побегал пару часов в футбол, азарт, общение с ребятами — переключаешься с повседневных забот.

Рекомендую)
  • +1
А я в школе немного занималась баскетболом. До сих пор помню этот азарт в крови. Но сейчас больше лыжи, велосипед предпочитаю.
  • 0
  • mexfor
Перешли на индивидуальные занятия спортом?)
  • 0
Ага)) Ну на лыжах и вело можно компанией ездить) И походы люблю ) Тоже почти командный вид спорта ))
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.