Каким должно быть питание во время силовых тренировок, чтобы они были успешными? Представьте себе стул. Каждая ножка — разная пищевая группа, без баланса между ними стул будет падать. Его ножки представляют белки, углеводы, жиры и жидкости.
Питательные вещества, полученные из пищи, обеспечивают человеческий организм необходимым...
Читать дальше
Смузи – это густой коктейль из полезных ингредиентов. Обычно для приготовления напитка используют фрукты, ягоды, овощи, зелень, проростки, орехи и семечки. При желании можно составить свой, уникальный коктейль и наслаждаться необычным вкусом и полезными свойствами.
Как приготовить смузи
Для приготовления вам понадобится блендер и...
Читать дальше
Существует огромное количество рекомендаций по здоровому питанию и полезным продуктам для спортсменов. Но давайте поговорим о том, какие десять продуктов обязательно должны быть на столе любого атлета (и обычного человека тоже).
Топ-10 продуктов для спортсменов
1. Вишневый сок
Интересный эксперимент был проведен в Университете...
Читать дальше