Товары:

Как выбрать силовую скамью для жима штанги для домашних тренировок?

Автор: Riki
Благодаря интернет-магазинам в настоящее время купить можно все, что душе угодно. Моей было угодно купить себе силовую скамью для жима, так как посещать тренажерный зал по объективным причинам не могу, я занимаюсь дома. Поэтому раз я не могу посетить тренажерный зал, то пусть у меня будет он.

Если вбить запрос "купить силовую скамью", то выбор моделей будет впечатляющий, но это для тех, кто просто хочет силовую скамью как предмет интерьера, когда далекие от силовых тренировок гости видят и восхищаются тем, что ты спортивно крут, и выбора практически нет, если встает вопрос о качественной и безопасной скамье. Но попытаться стоит.

После нескольких часов общения с менеджерами интернет-магазинов также близких к спорту, как я как к вакансии примы балета Большого театра, решилась на покупку, а спустя год ее эксплуатации могу дать более дельные советы, чем ребята, получающие деньги за продажу спортинвентаря.

Совет №1.
Покупать скамью для жима стоит только женщине, которая не собираться брать большой вес, или подростку, серьезному мужчине нужна серьезная скамья — олимпийская, которая стОит немало, но она того стОит. Если нет денег и места в квартире, то читаем дальше.

Совет №2.
Определитесь с типом скамьи: складная или стационарная не разборная. В первом случае удобно, так как скамью можно собрать и пристроить без потери свободного места в комнате, но не разборная более устойчивая и крепкая, так как нет складывающихся деталей.

Совет №3
Стоит заранее подумать о программе тренировок и комплексе упражнений, чтобы под него уже и подбирать скамью, то есть жим (горионтальный, под положительным или отрицательным углом), сведение/разведение гантелей сидя/лежа и т.д.

Совет №.4
Обращаем на следующие параметры скамьи для жима:
— вес скамьи, так как бывают очень легкие, и как результат неустойчивые скамейки, вес моей скмьи — 20 кг, при горизонтальном положении спинки — устойчива, при наклонном — есть нюансы;
— размер и материал рамы, то есть толщина железа, из которого она сделана, у моей скамьи размер 40х40 мм, сделана из стали, на всевозможные покрытия я не повелась, так как это увеличивает цену самой скамьи, а у меня не такие уж и серьезные веса чтобы сшибать окраску рамы, а если все-таки такое случиться, то куплю краску и покрашу;
— максимальная совокупная нагрузка, то есть к своему весу прибавляем мечтаемый вес для жима, полученный результат рекомендую умножить хотя бы на 1,5, так как на практике моя скамья, выдерживающая 120 кг таки стремиться завалиться на упражнениях на наклонной скамье с жимом от груди 20 кг (мой вес — 57 кг);
— высота и ширина сиденья, к сожалению, не ко всем скамья в описании можно увидеть эти цифры, а менеджеры не могут помочь, так как видят тоже самое, что и покупатели на сайте, они, как правило, обычные бестолковые посредники, тем не менее высота и ширина сиденья имеют важное значение, так как высота должна быть такой, чтобы голова не болталась в воздухе, а чем шире скамья, тем устойчивее положение тела, возлежащее на нем;

Совет №5
Определитесь, нужны ли стойки, а они, поверьте, необходимы, так как не каждый раз может кто-то подать штангу. Но стойки стойкам рознь, помимо их наличия стоит обратить внимание на следующие моменты:
— расстояние между стойками, чем болше оно, тем лучше, в одном магазинчике я прилегла на скамейку и мне выдали гриф, но из-за маленького расстояния мне пришлось на спине отползать от стоек, так как заниматься проблематично, они мешают. Расстояние между стойками моей скамьи 45 см, мне комфортно (сама небольшая и зармах крыльев соответствующий), но если бы был выбор на 51 см и больше, то выбрала еще больше;
— возможность регулирования высоты стоек, вот тут я перестраховалась, так как боялась, за устойчивость конструкции, чем меньше движущих элементов, тем надежнее, но я не учла тот факт, что при фиксированной высоте стоек невозможно их использовать, когда скамью перевести в наклонное положение, а моя программа содержит упражнения со штангой на наклонной скамье, поэтому либо меняем штангу на гантели, либо ищем доброго штангоносца;
стойки нерегулируемые:

стойки регулируемые:

— на какую длину штанги рассчитана скамья;
— есть ли крючок для страховки, очень удобная вещь, когда на самой стойки одеваешь диски на штангу, он не дает упасть штанге со стоек, когда с одной стороны есть диски, а с другой нет


Совет №6
Если есть возможность, то лучше взять скамью с блоком для ног, очень удобно для прокачки бицепса, икр и ягодиц.


Совет №7
Не берите скамью с батерфляем,

за красивым названием на самом деле прячется не только бессмысленный блок, но еще и мешающий, например, я не смогла совладать с ним, положение рук при выполнении упражнений с батерфляем неестественное, куцые и вызывают большое сомнение насчет полезности подобных сетов, а когда занимаешься со штангой, то он еще и мешает, то есть не позволяет опустить гриф ниже, так как он повис на батерфляе. Парта для женщин мне тоже кажется лишней.

Основные советы вроде бы и перечислила, если есть вопросы, то пишите в комментариях, постараюсь ответить, а в качестве вывода повторюсь: выбор сделать будет очень сложно, так как по большому счету найти скамью под все пункты и не испытать шока от цены довольно почти нереально, но желание заниматься гораздо важнее денег.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
правильно, девушкам надо поддерживать фигуру, поэтому следует покупать силовую скамью для постоянных занятий. Вот я, например, приобрела в одном интересном магазине mbbarbell-rus.ru/katalog/skami-skami-stojki по очень выгодной цене с профессиональным специалистом, советую и вам впредь товар тоже выбирать с профессионалами
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.