Совсем недавно, каких-то пятьдесят лет назад, о клетчатке даже не заговаривали, хотя и знали, что существует такое вещество в продуктах, которое не усваивается организмом. А раз не усваивается, зачем его употреблять? Клетчатка – это такое растительное волокно, которое есть во многих свежих овощах, фруктах, а также в зерновых. …Я... Читать дальше

Овсяные отруби можно назвать рекордсменом по содержанию витаминов, минералов, органических веществ и клетчатки. Они отлично войдут в меню тех, кто следит за своим питанием и хочет поддержать свой оптимальный вес. Но действительно ли отруби можно использовать для этих целей? Чем же полезны отруби? Отруби содержат очень большое... Читать дальше

Наверняка, вы уже много раз слышали о вреде газированных напитков. Но у некоторых людей газировки – это лучшие напитки в жаркую погоду. Если очень часто пить такие напитки, то можно получить настоящую зависимость. Почему же именно газировки способны действовать как наркотик? И действительно ли они так вредны, как мы думаем? Вред... Читать дальше

Остеохондроз – очень часто встречающееся заболевание, сопровождающееся изменениями в позвоночнике и межпозвоночных дисках. Больше всего случаев возникновения остеохондроза приходится на шейный отдел. Заболевание в основном возникает из-за изменений костной и хрящевой тканей, которые со временем деформируются и истощаются. К... Читать дальше

Говорят же, что, сколько людей, столько и мнений! Но мы порой об этом забываем и начинаем жить по шаблону «как все». Хотя если подумать, кто установил негласные правила, которым должно подчиняться большинство? Такие же, как мы, люди. Но мы же не роботы с единой программой? Поэтому и существуют люди совершенно непохожие друг на... Читать дальше

Кто не помнит момент из фильма «Служебный роман», где Верочка учит свою начальницу Людмилу Прокофьевну ходить красиво – «от бедра». Смех смехом, а ведь красивой походкой могут похвастаться не все. Одни сутулятся, другие ходят, подпрыгивая, словно на пружинке. Думаете, такого не бывает? Например, я, будучи девчонкой, так и... Читать дальше

Если вы — неподготовленный человек, то бег на высокой скорости или по холмистой местности приводит к быстрому поверхностному дыханию и желанию передохнуть. Вы понимаете, что для преодоления дистанции вам не хватает не сил, а обычного воздуха. Если вы будете работать над собственным дыханием, то сможете это изменить и добиться лучших результатов... Читать дальше

Для того чтобы сделать руки красивыми, не обязательно использовать хитрое оборудование и массивные тренажеры. Особенно это актуально для новичков и для девушек, для многих из которых именно руки являются самым слабым местом. Хотя бы из-за страха сделать их «слишком большими» и «не женственными». Конечно, тренажерным залом вы руки точно хуже не... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Питание при сидячем образе жизни... Читать дальше

При неправильном питании в первую очередь обычно страдает печень. Особенно явно это можно почувствовать после праздничного застолья. Тяжесть в области печени – тревожный «звоночек», если вы ее чувствуете, пора пересматривать свой рацион. А начать стоит с восстановления печени. К счастью, есть продукты, которые благотворно влияют на работу этого... Читать дальше