Пролог В чашку ароматного дымящегося кофе падали мои горючие слезы, которые спустя годы никак как крокодильими назвать нельзя. Но тогда было обидно до слез, меня бросил молодой человек, причем из всех причин я почему-то запомнила только одну — " ты не занимаешься спортом ". Объективных причин я не видела, так как излишками жировых... Читать дальше

Для многих бывает настоящим откровением тот факт, что с помощью тренажеров можно не только подтянуть фигуру, но и улучшить состояние здоровья. А ведь тренажеры для сердца или, как их еще называют, кардиотренажеры, давно вошли в нашу жизнь и с успехом используются многими людьми, заботящимися о своем здоровье. Итак, что же это такое —... Читать дальше

Многие знают, что плавание очень полезно для здоровья. Но, все же в бассейн ходят небольшое количество любителей здорового образа жизни. Возможно, следующие мотивы заняться плаванием сподвигнут вас взять абонемент в бассейн или начать тренировки в открытых водоемах. Мотив первый: Нагрузка на все мышцы Плавание – это вид спорта,... Читать дальше

В борьбе со стрессом, привычной рутиной, обычными буднями и начинающейся депрессией все средства хороши. Но в особенности те средства, что заставляют нас двигаться, испытывать положительные эмоции и знакомиться с новым для нас миром — миром лошадей. Понятие «иппотерапия» в психологии встречается уже давно. В Россию такой метод... Читать дальше

Начиная заниматься спортом, мы совершаем множество ошибок. Ставим себе неправильные цели, выбираем не тот вид спорта, бросаем после первых же неудач… И каждый день находим новые отговорки — то времени нет, то возможности… То же самое и со здоровым питанием — то сегодня день зарплаты и хочется вкусненького, то завтра нужно идти на день рождения.... Читать дальше

Я много лет занималась в фитнес-классах, затем перешла в тренажерный зал и стала осваивать зону свободных весов, но счастливое событие в жизни женщины — материнство — отвлекло на некоторое время не только от залов, но и от спортивных занятий. Ребенок подрос, а у меня началась ломка, очень хотелось подтянуть то, что оттянулось за время... Читать дальше

Мы еще со школьных уроков физкультуры привыкли к тому, что упражнения на пресс — вещь однообразная и скучная. И большинство уже взрослых людей, посещая тренажерный зал, ограничиваются банальными скручиваниями, которые далеко не всегда приносят желаемый результат. Сегодня хотелось бы поговорить о том, какие упражнения на пресс можно выполнять... Читать дальше

Упражнения с фитболом хороши тем, что не заставят вас потеть, но при этом отлично подтянут тело. К тому же, они максимально безопасны и с таким мячом можно заниматься даже людям с некоторыми травмами, исключающими посещение тренажерного зала и какие-либо серьезные нагрузки на мышечный корсет. Перед этой тренировкой, рассчитанной на все... Читать дальше

Смотрел однажды одно видео. Друг показал – он такое любит. Во дворе, на фоне гаражей встретились боксёр и борец. Суть видео была в том, чтобы проверить, кто круче, – а может, это получилось случайно. Ведь молодёжь любит драки. Дали сигнал. Боксёр начал подходить к борцу. Борец осторожно начал подходить к боксёру. Они приблизились на... Читать дальше

Все приверженцы здорового питания знают о том, как важно пить достаточное количество чистой воды. Но по поводу воды на тренировке до сих пор идут споры. Сколько же нужно пить до, во время и после тренировки, а самое главное — почему? Сегодня мы ответим на эти вопросы. Почему и в каких количествах нужно пить воду? Перед... Читать дальше