-
+10.31
+
Спорт
Спортивный раздел для любителей здорового образа жизни. Делимся личным опытом: результаты и лучшие рецепты тренировок, новые и интересные упражнения, любимые виды спорта. А также все интересное, что связано со спортом можно обсудить здесь :)
Модераторов здесь не замечено
Спорт:
Айенгара - йога для любого уровня подготовки
Автор: moon
Из огромного количества направлений йоги сложно выбрать идеально подходящее. Но есть одно, которое подойдет практически любому человеку. Это йога Айенгара. Это направление получило название в честь своего основателя — Б.К.С. Айенгар. Именно он разработал ответвление хатха-йоги, которое по силам неподготовленному человеку. Но давайте обо всем по... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Мышечная память: что это такое и как она работает?
Автор: moon
«Мышечная память» — словосочетание популярное, но далеко не все знают механизм ее работы. В двух словах — это структурные изменения клеток мышц и нервов в результате продолжительных физических нагрузок. Благодаря ней происходит достаточно быстрое восстановление навыков после долговременного перерыва. Например, если вы очень долго занимались... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Спорт при больных коленях: лучшие виды безопасных нагрузок
Автор: moon
Колени — самое слабое место для многих людей, и часто эта проблема влияет на способность заниматься спортом и вести активный образ жизни. Проблемы с коленями вынуждают нас выбирать особые виды тренировок, минимально нагружающие данную область. Движение положительно воздействует на коленные суставы. Это объясняется тем, что в них отсутствуют... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Какие тренажеры подходят для тренировки ягодиц?
Автор: Aliot
Ни для кого не секрет, что именно ягодицы являются самой проблемной зоной любой женщины. А теперь скажите мне, какая женщина не мечтает о том, чтобы именно эта часть ее тела была упругой и подтянутой? Однако здесь следует понимать, что не все тренажеры подходят для тренировки ягодиц. Поэтому перед тем, как начать тренироваться на том или ином... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Силовые тренировки: история, техника безопасности, преимущества
Автор: fitolady
Если вы хотите привести тело в тонус и нарастить мышечную массу, нет лучшего способа, чем силовые тренировки. За счет увеличения мышечной ткани можно сделать тело красивым. Но силовые занятия предназначены не только для этого: сегодня они являются важным компонентом любой тренировочной программы. Немного истории Чтобы проследить... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Пилоксинг (пилокс): пилатес и кикбоксинг смешать, но не взбалтывать.
Автор: Riki
Каких только фитнес-направлений сейчас не найдешь, но каждое новое направление — это не обязательно нововведение, можно же взять то, что уже апробировано, скомбинировать и получить пусть и не инновационное, но достаточно интересное, что найдет своих поклонников. К такому виду фитнеса относится пилоксинг или иногда можно встретить название... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Знакомство с пилатесом: общие сведения, отличия от йоги, цель занятий, преимущества, кому можно заниматься
Автор: fitolady
Пилатес — не просто метод физических занятий, который пользуется популярностью у голливудской элиты. На самом деле, его распространенность среди знаменитостей просто является отражением растущей популярности пилатеса во всем мире. Регулярные занятия приносят огромную пользу — улучшается качество жизни, общий уровень здоровья и... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Йога. С чего начинать?
Автор: JduLeta
В обществе окончательно сложилось доброжелательное отношение к йоге, и уже занятия этой не столько физической, сколько духовной, практикой не воспринимаются как чудачество. С чем «приходят» в йогу? Я обратилась к йоге по совету врача невролога, который лечил у меня (вернее, назначал обезболивание) серьезную протрузию дисков... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Джампинг - занятия спортом родом из детства
Автор: Aliot
Помните детство и то удовольствие, которое доставляли нам прыжки на огромном надувном батуте? В некоторых городах такие батуты существуют и по сей день… Лично для меня это незабываемые впечатления! Вот почему я просто не могла пропустить такие упражнения, как джампинг, или, проще говоря, фитнес на батуте! Причем сподвигло меня отправиться на эти... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Ходьба как тренировка: кому показана ходьба; как похудеть, занимаясь ходьбой; рекомендации по повышению эффективности занятий
Автор: fitolady
Общедоступный вид упражнений Ходьба — наиболее популярное упражнение у людей всех возрастов. Это весьма эффективная форма занятий, при том, что она мягко воздействует на весь организм. Естественное движение для любого человека, ходьба способствует снижению веса, улучшает здоровье, баланс, координацию и дарит ощущение хорошего... Читать дальше
+ +1 -