-
+10.31
+
Спорт
Спортивный раздел для любителей здорового образа жизни. Делимся личным опытом: результаты и лучшие рецепты тренировок, новые и интересные упражнения, любимые виды спорта. А также все интересное, что связано со спортом можно обсудить здесь :)
Модераторов здесь не замечено
Спорт:
Джампинг - занятия спортом родом из детства
Автор: Aliot
Помните детство и то удовольствие, которое доставляли нам прыжки на огромном надувном батуте? В некоторых городах такие батуты существуют и по сей день… Лично для меня это незабываемые впечатления! Вот почему я просто не могла пропустить такие упражнения, как джампинг, или, проще говоря, фитнес на батуте! Причем сподвигло меня отправиться на эти... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Ходьба как тренировка: кому показана ходьба; как похудеть, занимаясь ходьбой; рекомендации по повышению эффективности занятий
Автор: fitolady
Общедоступный вид упражнений Ходьба — наиболее популярное упражнение у людей всех возрастов. Это весьма эффективная форма занятий, при том, что она мягко воздействует на весь организм. Естественное движение для любого человека, ходьба способствует снижению веса, улучшает здоровье, баланс, координацию и дарит ощущение хорошего... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Батука: зажигательный испанский коктейль из различных фитнес направлений.
Автор: Riki
Впервые о танцевальном аэробном направлении батука я узнала из социальных сетей, которые и утащили меня в сети потрясающей ведущей Джессики, которая тренирует, хотя здесь уместнее сказать танцует под зажигательные ритмы музыки, заставляя повторять самые невероятные программы, забывая о времени и о том, что этажом ниже тоже живут люди. Что... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Упражнения с собственным весом
Автор: fitolady
У современных людей похудение ассоциируется с тренажерным залом: покупка абонемента и особой одежды, обуви — вот первое, с чего сегодня начинается процесс оздоровления. Но ведь так было далеко не всегда! Тренировки в Древнем Риме Известный историк Цицерон сравнивал нетренированного солдата с женщиной. Физическим упражнениям в... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Цигун: необычное и полезное направление суставной и дыхательной гимнастики.
Автор: Riki
Когда я рассказывала о суставной гимнастике , то в качестве примера китайской гимнастики привела «цигун», но это направление заслуживает отдельной статьи, так как занятия цигун полезны не только для тела, но и для разума, поэтому часто в расписании спортивных занятий в клубе можно увидеть напротив цигун надпись «разум и тело». Что... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Чем отличаются виды йоги и какой из них выбрать?
Автор: moon
Древнее индийское учение сейчас обрело такую популярность в европейских странах, что стало одним из распространенных видов спорта. Йога поможет вам не только улучшить гибкость и физическую форму в целом, но и обрести гармонию разума. Осталось только выбрать тип йоги, которым вы хотите заниматься. А это не так-то просто! Виды йоги 1.... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Боулинг - отличное семейное спортивное развлечение.
Автор: Riki
Будучи подростками мы частенько в американских фильмах наблюдали как герои катали тяжелые шары по дорожкам с целью сбить стоящие в конце кегли, и это диковинное занятие называлось боулингом, но вот возможности поиграть в эту игру у нас не было, а очень хотелось. Первая игра и первые ощущения. Впервые в нашем городке боулинг... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Танцевальные фитнес направления: стили, особенности, советы новичкам.
Автор: Riki
Я уже рассказывала о силовых направления фитнес классов, но не каждому захочется, например, брать в руки гантели или миништанги и прокачивать бицепс, да и для разнообразия стоит пойти и немного ритмично подвигаться, оставаясь в спорте и хорошей форме. Любые танцевальные фитнес направления — это, как правило, кардиотренировки, то есть... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Гантели – универсальные снаряды
Автор: JduLeta
В каждом доме, где люди заботятся о своем здоровье и красоте своего тела, конечно же, есть гантели. Это самый удобный и компактный спортивный снаряд, не требующий ни большого пространства для размещения, ни какого-либо ухода. А главное, для занятий с ними не нужно особой подготовки. Хотя, конечно, некоторые знания необходимы. Размер... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Силовые фитнес классы: виды, особенности тренировок, советы новичкам.
Автор: Riki
Из всех фитнес направлений я часто отдавала предпочтение силовым видам, так как танцы, растяжка, йога — это красиво, но для дыхания и мышц все-таки лучше силовые направления. Тренировки различаются по цели и инвентарю, поэтому прежде чем выбрать свой вариант надо определиться, а что же ты хочешь от своего тела и с каким инвентарем совладаешь.... Читать дальше
+ +2 -