Каких только фитнес-направлений сейчас не найдешь, но каждое новое направление — это не обязательно нововведение, можно же взять то, что уже апробировано, скомбинировать и получить пусть и не инновационное, но достаточно интересное, что найдет своих поклонников. К такому виду фитнеса относится пилоксинг или иногда можно встретить название пилокс.
Итак, пилоксинг состоит из пилатеса и бокса, хотя в боксе нет ударов ногами, поэтому все-таки кикбоксинга, плюс увлечение Вивеки Йенсен танцами также сыграло свою роль в формировании нового направления.
Без ознакомительного занятия тяжело преставать себе каким образом неторопливые и плавные движения пилатеса можно совместить с активным и агрессивным характером кикбоксинга. Тем не менее получается, как минимум, необычно.
Тем не менее помимо помимо основных целей при занятий пилоксингом можно добиться следующих результатов:
— улучшается координация движений, появляется равновесие у тех, у кого его не было, и совершенствуется у тех, у кого оно было, например, в одном из упражнений после плие необходимо перейти к удару, мягко говоря, получается не сразу, но после нескольких тренировок даже не замечаешь как органично у тебя это вышло;
— отлично тренируется вестибулярный аппарат;
— появляется королевская осанка, так как прорабатываются мышцы спины и пресса;
— отличная кардионагрузка, повышается выносливость;
— как вариант, избавиться от негатива, например, представить себе начальника и отработать на нем серию ударов, и тренировка пройдет более результативнее, и пар вполне реально выпустить.
Кстати, не стоит думать, что после тренировок можно дать отпор хулиганам, бег предпочтительнее, с вашей выносливостью они вряд смогут посоревноваться.
Вторая часть больше похожа на пилатес, но удары и махи ногами все равно остаются, также потребуется и ремень, а упражнения с гантелями необычны, так как они как раз смешаны с балетными па.
Тренеры, которые прошли соответствующий курс подготовки и с которым я занималась, к сожалению, не смогли до меня донести тот посыл, которой хотела донести сама основательница пилоксинга, поэтому самый лучший вариант — это пока домашние тренировки, причем лучше видео с самой Вивекой Йенсен.
Что такое пилоксинг (пилокс)?
В свое время шведка Вивека Йенсен, основательница пилоксинга активно занималась спортом, боксом, была победительницей в соревнованиях по бодибилдингу, после этого стала профессиональной танцовщицей, карьеру которой оборвала травма. Но гениальный человек гениален во всем, так как для нее закрылись одни двери, то открылись другие, точнее она их выбила хорошим ударом ноги благодаря своему новому разработанному комплексу, который называется пилоксинг или пилокс.Итак, пилоксинг состоит из пилатеса и бокса, хотя в боксе нет ударов ногами, поэтому все-таки кикбоксинга, плюс увлечение Вивеки Йенсен танцами также сыграло свою роль в формировании нового направления.
Без ознакомительного занятия тяжело преставать себе каким образом неторопливые и плавные движения пилатеса можно совместить с активным и агрессивным характером кикбоксинга. Тем не менее получается, как минимум, необычно.
В чем польза пилоксинга?
Сама создательница пилоксинга ставила целью своих тренировок — физическое развитие, укрепление мышц тела и сжигание жира, вроде бы все что женщине надо.Тем не менее помимо помимо основных целей при занятий пилоксингом можно добиться следующих результатов:
— улучшается координация движений, появляется равновесие у тех, у кого его не было, и совершенствуется у тех, у кого оно было, например, в одном из упражнений после плие необходимо перейти к удару, мягко говоря, получается не сразу, но после нескольких тренировок даже не замечаешь как органично у тебя это вышло;
— отлично тренируется вестибулярный аппарат;
— появляется королевская осанка, так как прорабатываются мышцы спины и пресса;
— отличная кардионагрузка, повышается выносливость;
— как вариант, избавиться от негатива, например, представить себе начальника и отработать на нем серию ударов, и тренировка пройдет более результативнее, и пар вполне реально выпустить.
Как проходит тренировка по пилоксингу?
Первая часть уделена кардионагрузке, тут вместо привычных фитнес шагов надо быть готовыми встать в стойку, поднять руки, сжатые в кулаки, и вести себя агрессивный как боксер на ринге, который работает не только руками, нанося удары (в нашем случае исключительно по воздуху), но и махи и удары ногами, что как бы запрещено по правилам бокса, но очень даже приветствуется в пилоксинге.Кстати, не стоит думать, что после тренировок можно дать отпор хулиганам, бег предпочтительнее, с вашей выносливостью они вряд смогут посоревноваться.
Вторая часть больше похожа на пилатес, но удары и махи ногами все равно остаются, также потребуется и ремень, а упражнения с гантелями необычны, так как они как раз смешаны с балетными па.
Где лучше тренироваться?
На самом деле вопрос не риторический, в свое время администрация клубов по принципу «слышу звон, но не знаю где он» нанимала для тренировок по пилоксингу молодых людей, которые занимались единоборствами, и им предлагалось проводить тренировки. Думаю, что не стоит объяснять, что это было мало похоже на направление Вивеки Йенсен.Тренеры, которые прошли соответствующий курс подготовки и с которым я занималась, к сожалению, не смогли до меня донести тот посыл, которой хотела донести сама основательница пилоксинга, поэтому самый лучший вариант — это пока домашние тренировки, причем лучше видео с самой Вивекой Йенсен.
