Спортивное питание обретает все большую популярность в нашей стране, и его приобретают не только спортсмены, но и новички, и даже обычные любители, посещающие тренажерный зал ради здоровья и красивой фигуры. Но далеко не все виды спортивного питания принесут пользу обычному человеку. Сегодня хотелось бы поговорить о напитках-изотониках и об их... Читать дальше

Боли в спине — серьезная проблема современных людей, которые много часов в сутки проводят в сидячем, статическом положении. Даже хорошее офисное кресло не спасет от неприятных ощущений в пояснице и позвоночнике в целом. Не поленитесь уделить хотя бы 15 минут в день простым упражнениям, которые помогут избежать болей в спине. Почти все они... Читать дальше

«Стретчинг» — современное название комплекса упражнений на растяжку. В последнее время в большинстве фитнес-клубов появилось отдельное групповое занятие на стретчинг, а опытные спортсмены написали уже не одну книгу на эту тему. Специалисты уверены, что гибкость человека характеризует молодость его организма. Если вы сохраните хорошую гибкость до... Читать дальше

Любой человек, увлекающийся бегом, старается улучшить свои показатели и добиться лучших результатов. Но каждый организм индивидуален, и один способ может не работать для разных людей. Ниже приведем несколько способов увеличения выносливости при беге: выбирайте тот, который подойдет именно вам. Как увеличить выносливость? 1.... Читать дальше

Далеко не каждому удается найти неподалеку от дома подходящее место для пробежки. К тому же, в тренажером зале бегать намного комфортнее: погода не влияет на процесс, нет кочек, корней деревьев и других неприятных моментов. Бегать на беговой дорожке проще, чем по улице, но при занятиях следует соблюдать некоторые правила, которые обезопасят вас... Читать дальше

В погоне за плоским животом многие совершают одну и ту же ошибку: кидаются с головой в упражнения на пресс, которые только увеличивают живот в объеме за счет растущих мышц. А если еще и выполнять эти упражнения неверно, можно повредить суставы, позвоночник или поясничные мышцы. Но стоит вспомнить о старой доброй йоге, которая покоряет все больше... Читать дальше

Если вы любите бегать, то можете тренироваться и на улице, и на беговой дорожке. Но есть любители спорта, которые утверждают, что бегать на улице полезнее и эффективнее. Существует также противоположная точка зрения. Давайте найдем правду, а для этого поищем плюсы и минусы каждой нагрузки. Преимущества бега на улице Главным... Читать дальше

Танцы ‒ отличный способ похудеть, особенно для прекрасного пола. Если у вас не лежит душа к фитнесу, тренажерному залу и другим видам спорта, то попробуйте заняться танцами. Танцы сжигают калории, улучшают обмен веществ, подтягивают мышцы, улучшают настроение. Как выбрать вид танца, который поможет похудеть? Есть много танцев, которые... Читать дальше

Специальная одежда для сноуборда необязательна, но желательна. А вот без некоторых элементов экипировки, например, защитного шлема, лучше не выходить на трассу. Что входит в экипировку сноубордиста и какие функции она выполняет? Давайте попробуем найти оптимальный вариант для новичка, чтобы покупка аксессуаров и одежды не ударила по кошельку.... Читать дальше

Скоро сноубордисты откроют сезон катания и если вы мечтаете к ним присоединиться, самое время научиться. Проще всего освоить сноуборд с опытным инструктором или не менее опытным товарищем, но можно научиться азам самостоятельно. Главное, чему нужно научиться: застегивать сноуборд, вставать на него, катиться, правильно падать. Также не... Читать дальше