-
+10.31
+
Спорт
Спортивный раздел для любителей здорового образа жизни. Делимся личным опытом: результаты и лучшие рецепты тренировок, новые и интересные упражнения, любимые виды спорта. А также все интересное, что связано со спортом можно обсудить здесь :)
Модераторов здесь не замечено
Спорт:
Лучшие позы йоги для развития баланса
Автор: moon
Йога дарит телу новые возможности, и одна из них — лучшее чувство баланса и симметрии. Далеко не каждый сможет даже просто постоять на одной ноге, но уже после нескольких занятий вестибулярный аппарат начнет работать правильнее. Сегодня поговорим о самых лучших позах на баланс, которые доступны не только профессионалам и учителям йоги, но и... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
5 оригинальных и нескучных упражнений на пресс
Автор: moon
Мы привыкли к тому, что упражнения на пресс — это монотонно и скучно. Скручивания лежа, скручивания в висе, вот и все. Но на самом деле есть много куда более интересных и веселых упражнений на пресс, которые при этом ничуть не менее эффективны. Сегодня поговорим именно о них. 5 оригинальных и нескучных упражнений на пресс 1. Упражнения... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Самые распространенные мифы о кардиотренировках
Автор: Aliot
До сих пор многие считают, что кардиотренировки – это залог успеха и стройности фигуры. И не хотят ничего знать об атлетическом тренинге и силовых упражнениях. От сюда и множество мифов, «утверждающих», что достаточно бегать всего несколько часов в день или заниматься на степпере, и фигура будет идеальной. И здесь возникает вопрос – а как же... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Катание на самокате – польза и удовольствие
Автор: Ursulusa
Катание на самокате на первый взгляд кажется абсолютно детским и не серьезным занятием. Не солидно взрослому человеку пользоваться таким простым и странным средством передвижения. Но стоит только раз попробовать прокатиться на современном, хорошем и большом самокате для взрослых – и ваше мнение, вероятнее всего, изменится. К тому же самокат —... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Как вернуться в форму, если вы не занимались долгое время
Автор: fitolady
В былые времена вы бывали в тренажерном зале несколько раз в неделею, чувствовали себя сильней и здоровей, чем когда-либо в жизни. Но затем жизнь изменилась — возможно, вы получили травму или заболели, какой бы ни была причина, программа тренировок была остановлена. А теперь вернуться на прежнюю колею кажется почти невозможным делом. Но при... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
5 причин начать заниматься йогой
Автор: moon
Вряд ли хоть кто-то из вас ни разу не слышал о йоге — древней индийской практике, которая, пусть и в сильно модифицированном виде ворвалась в привычный уклад западных людей. Она имеет множество различных направлений и школ, из которых может быть непросто выбрать подходящий вариант. Но любой из них будет полезен. Сегодня поговорим о веских... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Домашний фитнес – с чего начать, с чем совмещать, что для этого нужно
Автор: Aliot
Ах как хочется пойти в фитнес центр, позаниматься с тренером по специально подготовленной для Вас программе, предварительно забежав в спортивный магазин и приобретя себе специально предназначенную для этого одежду… Увы и ах, но мечты разбиваются уже где-то на начальной стадии, когда из-за «плавающего» рабочего графика никак не удается наладить... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Боди-балет (Body Ballet): классическая хореография в фитнес зале, советы для начинающих.
Автор: Riki
Обращали внимание какие стройные, тонкие и склонные к анорексии изящные балерины, а ведь это не только тяжелые ежедневные тренировки, но и система питания. Если в расчет не брать «балетные» стандарты на вес и растяжку, то сами занятия балетом полезны не только с точки зрения идеальных форм, но и изящности движений, запоминающейся походки и... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Как преодолеть плато потери веса - действенные способы
Автор: fitolady
Многие люди проходят через период, когда кажется, что независимо то того, как тяжело они стараются похудеть, ничего не происходит. Такое явление именуется «плато». Хотя эта проблема кажется неразрешимой, не надо опускать руки — есть проверенные способы преодолеть плато. Вы можете предпринять пять простых шагов, которые позволят... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
7 причин, по которым может остановиться похудение
Автор: fitolady
Потеря веса не бывает легкой задачей, но если прогресс остановился, надо искать причину. Если вы ходите в спортзал и занимаетесь с полной отдачей, соблюдаете диету, а весы замерли на одном месте, естественно ощущать усталость и желание сдаться. Но не спешите поднимать белый флаг, если ваши усилия не приносят результатов. Возможно, вы... Читать дальше
+ -1 -