Мы привыкли к тому, что упражнения на пресс — это монотонно и скучно. Скручивания лежа, скручивания в висе, вот и все. Но на самом деле есть много куда более интересных и веселых упражнений на пресс, которые при этом ничуть не менее эффективны. Сегодня поговорим именно о них. 5 оригинальных и нескучных упражнений на пресс 1. Упражнения... Читать дальше

Мы еще со школьных уроков физкультуры привыкли к тому, что упражнения на пресс — вещь однообразная и скучная. И большинство уже взрослых людей, посещая тренажерный зал, ограничиваются банальными скручиваниями, которые далеко не всегда приносят желаемый результат. Сегодня хотелось бы поговорить о том, какие упражнения на пресс можно выполнять... Читать дальше

Существует мнение, что женщинам не нужны силовые тренировки, они якобы превратят женскую фигуру в подобие мужской с перекаченными мышцами, что не будет смотреться эстетично. Однако зачастую эти опасения беспочвенны, так как за такой интенсивный рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон, а у женщин его количество очень мало, так что стать... Читать дальше

Это одно из моих любимых упражнений, которые я отношу к разряду сложных. Казалось бы, что может быть сложного: лежи да поднимай ноги вверх. Но когда начинаешь выполнять его самостоятельно, понимаешь, что это адский труд. Самое сложное, по моему опыту, это выполнение упражнение с максимальным задействованием мышц пресс, на которые оно... Читать дальше