Это одно из моих любимых упражнений, которые я отношу к разряду сложных. Казалось бы, что может быть сложного: лежи да поднимай ноги вверх. Но когда начинаешь выполнять его самостоятельно, понимаешь, что это адский труд. Самое сложное, по моему опыту, это выполнение упражнение с максимальным задействованием мышц пресс, на которые оно... Читать дальше