До сих пор многие считают, что кардиотренировки – это залог успеха и стройности фигуры. И не хотят ничего знать об атлетическом тренинге и силовых упражнениях. От сюда и множество мифов, «утверждающих», что достаточно бегать всего несколько часов в день или заниматься на степпере, и фигура будет идеальной. И здесь возникает вопрос – а как же... Читать дальше

Потеря веса не бывает легкой задачей, но если прогресс остановился, надо искать причину. Если вы ходите в спортзал и занимаетесь с полной отдачей, соблюдаете диету, а весы замерли на одном месте, естественно ощущать усталость и желание сдаться. Но не спешите поднимать белый флаг, если ваши усилия не приносят результатов. Возможно, вы... Читать дальше

Для многих бывает настоящим откровением тот факт, что с помощью тренажеров можно не только подтянуть фигуру, но и улучшить состояние здоровья. А ведь тренажеры для сердца или, как их еще называют, кардиотренажеры, давно вошли в нашу жизнь и с успехом используются многими людьми, заботящимися о своем здоровье. Итак, что же это такое —... Читать дальше

Для похудения женщины использую в основном кардио тренировки, беговые дорожки и велотренажеры, аквафитнес, конный спорт. А все потому, чтобы обойти стороной силовые упражнения. Почему женщины стараются избегать упражнений с гантелями? Наверное, из-за сильно распространившихся фактах о силовых тренировках. Самые распространенные мифы о... Читать дальше

Многие из тех, кто ведет здоровый образ жизни и мечтает иметь стройную фигуру, знают, что скакалку можно запросто использовать для этих целей. Прыжки со скакалкой входят в комплексы самых различных упражнений и кардио тренировок, к тому же это довольно забавное и полезное занятие. Выбираем скакалку Скакалка не должна быть короткой... Читать дальше

Далеко не у всех есть время регулярно посещать спортзал, поэтому большой популярностью пользуются домашние кардио-тренажеры. Но даже без такого тренажера можно провести кардио-тренировку в домашних условиях. Давайте рассмотрим самые доступные и эффективные упражнения для домашней кардио-тренировки. Упражнения для домашней кардио-тренировки... Читать дальше