В борьбе со стрессом, привычной рутиной, обычными буднями и начинающейся депрессией все средства хороши. Но в особенности те средства, что заставляют нас двигаться, испытывать положительные эмоции и знакомиться с новым для нас миром — миром лошадей.
Понятие «иппотерапия» в психологии встречается уже давно. В Россию такой метод реабилитации пришёл сравнительно недавно — с 90х годов, но с каждым годом завоёвывает всё большее внимание публики. Чем же так хороша иппотерапия? Причин полюбить её несколько:
1. «Разгрузочный» день.
Да, наш мозг, так же как и наше тело, тоже нуждается в разгрузке и сбросе негативных эмоций. При первом знакомстве с лошадью, первой, а потом и последующей конной поездке, невольно начинаешь ощущать свою связь с предками. Ведь всего каких-то 100-150 лет разделяет нас, любителей железных коней, и тех, кто свободно держался в седле. Всё новое — это хорошо забытое старое, не так ли?Поездка на лошади позволяет открыть себя с новой стороны, открыть в себе скрытые резервы, «перезагрузить» уставший от рутины мозг.
2. Текстильный контакт.
Помню ещё по книге Николаса Спаркса «Дорогой Джон»: главная героиня мечтала открыть ферму, где она бы могла работать с лошадьми для помощи деткам-аутистам. Её мечты подтверждены многими медицинскими работами: текстильный контакт с животными пробуждает в детях кучу положительных эмоций, заставляет их мозг работать интенсивнее, а это уже — победа. Так же контакт с лошадьми работает и со взрослыми: приглаживая гриву и шерсть лошади невозможно не испытывать эйфорию от того, что приручил такое большое норовистое животное.Хотя в большинстве своём для первой езды инструкторы выбирают для новичков лошадь спокойную, покладистую — но адреналин всё равно зашкаливает! Помню свой первую поездку на лошади: каждый раз, когда та встряхивала ушами, я готова была бросить поводья и броситься прочь, да прыгать было высоко )) Как пояснил инструктор — лошадь хорошо чувствует эмоции ездока: если наездник испытывает страх, то и лошадь будет волноваться, пританцовывая на месте.
3. Строим своё тело.
Не секрет, что при конной езде задействованы чуть ли не все мышцы ног, бедер, спины. После первого занятия я едва могла ходить. Болели даже те мышцы на внутренних сторонах бёдер, о существовании которых я и не подозревала ранее, хотя на тот момент посещала тренажёрный зал. Важно слушать (и слышать!) своего инструктора — он покажет вам правильное положение вашего тела. Со временем начнут укрепляться мышцы спины, усиленный кровоток в нижней части живота в моём случае помог наладить месячный цикл.В идеале, занимаясь иппотерапией на регулярной основе, можно улучшить своё равновесие, укрепить мышечный корсет тела, расслабится физически и эмоционально — а это то, от чего отказываться в наше время трудоголиков никогда не стоит!
4. Устраиваем романтические свидания
Что может быть лучше для укрепления семейных отношений, чем совместное занятие спортом? Конный спорт подходит для этого лучше всего! Мы ведь ни один раз встречали это в различных фильмах: девушка и её партнер едут вместе по лесу, либо лихо скачут по полям. Эх, романтика!
Иппотерапия в тренажёрном зале
Конечно, не каждый современный человек может «вот так вот всё бросить!» и пойти кататься на лошадях. Хотя бы потому, что не во всех городах есть ипподромы и инструкторы для работы с лошадьми. Или время работы ипподромов не позволят выбраться на природу занятому человеку. Лично мои занятия конным спортом (это громко сказано, конечно) нарушила наступившая беременность.
Вообще, при беременности можно кататься на лошадях, но я рисковать не стала, оставила эти занятия на потом. А потом — родился малыш, которого не с кем было бы оставить на время моих занятий. Всё моё внимание сосредоточилось на нём, и я потеряла все контакты со своим инструктором, а идти заниматься к незнакомому человеку потом уже не хотелось.
Вот только я с удивлением обнаружила в велнес-зале одного клуба иппотренажёр. Оказывается, это довольно востребованное оборудование (очередь «поскакать» на нём была записана на неделю вперёд!).
Выглядит тренажёр просто: как седло с подставкой для ног. Спереди — уздечка, что бы держаться. Три режима еды: слабая, средняя и сильная. В процессе тренировки на таком тренажёре очень хорошо прорабатывается и мышечный корсет спины, и мышцы ног: бёдра и икры. Мне нравилось, что программа задаёт разный темп: то наша иппо-лошадь идёт меделнной рысцой, то зарядит голопом. Тут уж нужно держаться крепко, сжимая бока иппо-лошади ногами, и держать равновесие, что бы не свалиться.
Единственное, чего не хватает механической машине — свежего воздуха (пускай и с ароматом навоза), тактильного контакта с тёплой шерстью и влажных «поцелуев» рта лошади, бессовестно ворующей сахар и морковку из моих карманов.
