Спортивные травмы могут коснуться не только профессионалов, но и обычных любителей активного отдыха. Если в древности люди не занимались спортом и связочный аппарат не сталкивался со сложными задачами, то сегодня любители сноуборда, горных лыж, любых спортивных игр могут столкнуться с травмами. Также спортивные травмы могут возникать у... Читать дальше

С болью в животе чаще всего сталкиваются бегуны, пловцы и велосипедисты, но эта беда не обходит и других спортсменов. По статистике около 50% людей, предпочитающих аэробные нагрузки, периодически сталкиваются с этой проблемой. Чаще всего эта боль появляется под правым ребром, но может возникать и в любой другой части живота. Чаще всего она... Читать дальше

Скоро выпадет снег, и любители активного отдыха начнут искренне радоваться зиме. Особенно рады лыжники и сноубордисты. Если вы уже катались несколько раз на сноуборде, беря в прокат оборудование, то примерно представляете, какая доска вам нужна. Совсем новичкам, которые только собираются осваивать сноуборд, можно сразу не покупать все... Читать дальше

Проблема перетренированности часто встречается не у спортсменов, четко балансирующих свои нагрузки, а у обычных людей. Чаще всего эта проблема возникает у людей, которые стремятся достичь цели к особому случаю (например, похудеть к отпуску). И наиболее рьяно за это дело берутся представительницы прекрасного пола. Они могут чуть ли не ежедневно... Читать дальше

Слэклайн (слеклайн, Slackline) – это довольно новый вид спорта, но уже стремительно набирающий популярность. Возможно, вы уже видели в парках своего города молодых людей, шагающих по канату, натянутому между деревьями. Это и есть склэклайн. Вид спорта еще называют стропохожденением. Что это за увлечение такое и где им можно заняться? Что... Читать дальше

Скоро наступит зима и во дворах, и на базах начнут заливать катки. Если вы еще не умеете кататься на фигурных коньках и боитесь сделать первые шаги в освоении этого инвентаря, то следующие советы помогут быстро освоить технику правильного скольжения, поворотов и падений. Научиться правильно падать, пожалуй, важнее, чем освоить технику катания.... Читать дальше

Многие из тех, кто начинают заниматься в тренажерном зале, совершают одни и те же ошибки. Причем ошибки касаются как правил поведения, так и самих тренировок. Давайте рассмотрим каждый аспект. Ошибки в этикете Если вы хотите, чтобы тренажерный зал стал для вас тем местом, где вы будете не только совершенствовать тело, но и... Читать дальше

Есть люди, которым по складу характера комфортней заниматься спортом с партнером, в компании. Проще преодолеть стеснение, достигать каких-то целей, просто общаться на близкие темы, мотивировать себя. Словом, вдвоем занятия спортом будут проходить веселее и продуктивнее. Но где найти партнеров и единомышленников для спорта и активного отдыха?... Читать дальше

Бегать сейчас модно, и это прекрасно. Но далеко не каждому удается главное — начать. Сегодня мы поговорим о том, как выбрать форму, найти мотивацию и выйти на пробежку. Ищем мотивацию: для чего вам нужен бег? Скорее всего, вам не удается начать бегать по одной простой причине: вы не понимаете, зачем вам это нужно. Ответьте себе... Читать дальше

В то время как обо всех видах спорта ходят споры об их пользе и вреде, насчет ходьбы все специалисты и спортсмены солидарны: этот вид физической нагрузки безусловно полезен. Риск получить травму или перетренироваться — практически нулевой, а положительный эффект для организма — неоценим. В чем заключается польза ходьбы? Давно... Читать дальше