От хронического недостатка сна сегодня страдают многие. Ранние подъемы на работу или учебу, «зубрежки» по ночам отражаются на самочувствии и здоровье, если организм не успел полноценно отдохнуть и выспаться. Как изменить свои привычки или найти новые способы, чтобы полноценно высыпаться каждую ночь? Существуют различные методики,... Читать дальше

Хотя «Медовый спас» уже закончился, сегодня можно приобрести мед на зиму, который еще не совсем «засахарился». Хорошо, если есть возможность покупать дары пчелок у знакомых пчеловодов напрямую. А если вы хотите купить мед в магазине, на рынке или по объявлению? Как отличить настоящую и качественную продукцию от подделки? Где купить... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Эффективные упражнения на растяжку... Читать дальше

Понятие «стресс» знакомо каждому. Современный житель города более подвержен стрессу, чем те, кто живет в маленьком поселке вдали от цивилизации. Что такое стресс и почему с ним нужно «сражаться»? Какие методы борьбы с перенапряжением более эффективны? Стресс – это реакция организма на факторы, стремящиеся разрушить его равновесие. Стресс... Читать дальше

Все мы знаем знаменитые пословицы – «Здоровье дороже денег», «На здоровье не экономят» и другие. С другой стороны, умение грамотно экономить сродни искусству, которое особенно пригодится в наше время, когда ситуация на валютном рынке не такая стабильная, как хочется. Но все же, существует мнение, что есть сферы здоровья, на которых экономить и... Читать дальше

Многие фрукты и овощи, особенно привезенные из-за рубежа, выглядят уж слишком привлекательно. Обычно виноваты в этом нитраты, которые попадают в плоды из минеральных удобрений. Каждому человеку, любящему фрукты и овощи, хочется научиться определять наличие нитратов еще до их покупки, но это не так-то просто. Определение уровня... Читать дальше

Вы испытываете дискомфорт, худея на «классической» диете? Возможно, именно вам подойдет диета средиземноморская. За ее экзотическим названием скрываются довольно простые принципы и продукты, доступные каждому. Средиземноморская диета: продукты Основные продукты средиземноморской диеты: овощи, фрукты, оливковое масло, булгур,... Читать дальше

Недавно я писала о страхах и комплексах в тренажерном зале. Все они больше относились к прекрасным девушкам. Оказывается, и сильному полу тоже не чужды страхи. Они тоже иногда боятся тренажерного зала и откладывают свои мечты из-за надуманных или реальных причин. Чего же бояться новички тренажерного зала или те мужчины, которые... Читать дальше

Целеустремленность некоторых людей просто поражает. Читая истории успеха, вы сетуете на то, что вам не хватает силы воли довести ту или иную затею до конца? Сегодня мы поговорим о том, как «прокачать» силу воли. Тренировка силы воли: полезные советы 1. Научитесь концентрироваться на чем-то одном К сожалению, человеческий... Читать дальше

О пробиотиках можно услышать повсюду, вплоть до рекламы магазинных йогуртов. Но что такое пробиотики на самом деле, и настолько ли они полезны, как о них говорят? Давайте разбираться вместе! Что такое пробиотики? Пробиотиками называют живые бактерии, являющиеся неотъемлемой частью микрофлоры человеческого организма. Их самая... Читать дальше