Витамины давно являются предметом бурных споров. Усваиваются ли синтетические витамины, или пить их бесполезно? Что полезнее — порция салата или капсула мультивитаминного комплекса? Можно ли «запасти» витаминов впрок? Популярные мифы и правда о витаминах 1. Гипервитаминоз — серьезная опасность При адекватном приеме... Читать дальше

Многие знают, что аэробная нагрузка позволяет сжечь ненужный жир и добиться заветной цели похудеть. Аэробных тренировок много, все они способствуют похудению в разной степени. Какую нагрузку выбрать для оптимального результата, и каких правил придерживаться, чтобы похудение проходило эффективнее? Виды аэробной нагрузки... Читать дальше

Полноценный отдых очень важен для здоровья. Особенно важно отдыхать в выходные дни. Но почему-то многие думают, что расслабляться после напряженных будней – это обязательно лежать на диване, смотреть фильмы, читать книжку, «залипать» в интернете или травить себя алкоголем. Если вам в выходные дни только и хочется, что принять... Читать дальше

Соя — один из самых противоречивых продуктов. Одни считают ее и произведенные из нее продукты вредными, другие — регулярно ее употребляют. Сегодня хотелось бы развеять популярные мифы о сое и рассказать о том, что она на самом деле из себя представляет. Что делают из сои? В пищу употребляются соевые бобы, и уникальны они тем, что... Читать дальше

Скоро настанет зима, и можно будет наслаждаться лыжными прогулками. Я стараюсь в сезон минимум раз в неделю выбираться в лес и часто вижу лыжников, которые неправильно одеты для катания. Каких правил нужно придерживаться, чтобы лыжная прогулка принесла только радость, а не стала причиной простуд и плохого настроения?... Читать дальше

Интернет – интересная штука. Ингода он может принести нам много пользы, помогать в саморазвитии, совершенствовании личности, в образовании, зарабатывании денег. Но иногда становится нашим главным хронофагом, воруя практически все наше свободное время, способствуя деградации. Как понять, что у вас есть зависимость от интернета и... Читать дальше

Если вы не можете обойтись без фастфуда и иногда испытываете тягу к этой быстрой еде, приправленной ароматизаторами и усилителями вкуса, то можете заменить вредную еду полезными аналогами. Быструю еду можно сделать дома, чтобы сразу съесть ее, а можно взять такой ланч на работу или учебу, но вреда от него будет в разы меньше. Иногда... Читать дальше

Если вы новичок и хотите приобрести горный велосипед для прогулок по городу, парку, лесу или поездок по бездорожью, то недорогой горный велосипед – хороший выбор. На нем вы сможете получить истинное удовольствие как от длительных поездок по грунтовой дороге, по горной местности, так и от неспешной езды по асфальту. На что обратить внимание... Читать дальше

Я постоянно читаю книги по психологии, саморазвитию, личностному росту. Последние годы читала в основном своего любимого еще со студенчества Михаила Литвака. Но пару лет назад подруга настойчиво советовала мне почитать Вадима Зеланда, серию книг «Трансерфинг реальности». Я думала: «Ну и название! Наверное, какая-то эзотерическая ерунда» и... Читать дальше

Целлюлит – довольно распространенный «враг» женского тела. Есть мнение, что бороться с ним бесполезно, так как его появление связано с особенностями гормональной системы организма. На самом деле, по собственному опыту скажу, бороться с целлюлитом можно и нужно. Если регулярно уделять неприглядной «апельсиновой корке» время, хотя бы... Читать дальше