Яичница-глазунья утоляет голод в два счета и также в два счета портит наше здоровье. Чем же? Как съесть яичницу чтобы не навредить себе? Яичница — блюдо очень вкусное. Издревле яйцо у многих народов мира считалось символом жизни, ассоциируется с этим. Как готовить яичницу знают все. Но не все знают чем она вредна. Яичница — самый... Читать дальше

В настоящее время стали очень популярными детокс-коктейли, цель которых очистить организм, вывести ненужные шлаки и соли из организма, привести в порядок кожу, волосы, обогатить витаминами организм. Так как в основе лежат только натуральные ингредиенты, то если и не справятся детокс-коктейли с поставленной задачей, то уж точно не навредят... Читать дальше

Сейчас очень много вариаций на диетическую тему, правильного питания, здорового питания, системы питания, но именно система Монтиньяка была в свое время новым словом или пиаром в диетологии, так как автор отказался от классической системы подсчета калорий и продукты поделил на группы в зависимости от гликемического индекса. Система питания... Читать дальше

В жизни каждого из нас существует много вещей, которые влияют на позитивное настроение, покой в душе, приносит счастье. Не последнее место в нашей жизни занимает еда. Каждый день мы совершаем прогулку на кухню, чтобы отвести души, съев что-нибудь вкусненькое или просто заесть горе. На самом деле если правильно распределять продукты, то... Читать дальше

Есть всего пять растений которые следует ради своего здоровья обязательно класть в салат! Тем более сейчас, после обильных праздников встречи нового года организм просто кричит — очищения! Не услышим, сделает — революцию. Руккола — странный сорняк или полезная трава? Одним из важных и полезных считается руккола. Я ее терпеть не могу,... Читать дальше

Совсем скоро близится пора новогодних праздников с традиционными ломящимися от вредных яств столами, льющейся рекой Советским и не только шампанским, поздно ложимся, поздно встаем, пытаемся доесть всю снедь, что заготовили накануне в прошлом году, как результат переедание, лишний вес, стресс и необычная мечта — вернуться на работу. Но вот... Читать дальше

Дневник питания, или как его еще называют, дневник похудения – полезный инструмент для анализа ежедневного рациона и достижения поставленной цели. Чтобы дневник питания был действительно эффективным, важно правильно его вести и анализировать данные. Давайте попробуем разобраться, какие дневники питания бывают и как они могут помочь снизить... Читать дальше

Чечевица – довольно редкая гостья на российском столе. О ней вспоминают в основном в Великий пост. Также ее любят вегетарианцы. Культура по праву носит звание «Королева бобовых». Чем полезна культура и что интересного из нее можно приготовить? Польза чечевицы Чечевица бывает нескольких сортов. Но вся она очень полезна. Как и все... Читать дальше

Если вы не можете обойтись без фастфуда и иногда испытываете тягу к этой быстрой еде, приправленной ароматизаторами и усилителями вкуса, то можете заменить вредную еду полезными аналогами. Быструю еду можно сделать дома, чтобы сразу съесть ее, а можно взять такой ланч на работу или учебу, но вреда от него будет в разы меньше. Иногда... Читать дальше

Привить у ребенка любовь к полезной и здоровой еде – хлопотное занятие. Знаю об этом по собственному опыту. Не могу сказать, что одержала победу в приучении ребенка к полезной еде, но положительные сдвиги есть. Сложнее всего родителям крохи-привереды. Такие дети не только с недоверием относятся к полезным продуктам, но и обычную, даже... Читать дальше