Как отметить новогодние праздники с минимальным ущербом для здоровья?

Совсем скоро близится пора новогодних праздников с традиционными ломящимися от вредных яств столами, льющейся рекой Советским и не только шампанским, поздно ложимся, поздно встаем, пытаемся доесть всю снедь, что заготовили накануне в прошлом году, как результат переедание, лишний вес, стресс и необычная мечта — вернуться на работу. Но вот чтобы не превратить праздник в чревоугодия и беспробудного пьянства со всеми вытекающими последствиями, то позволю высказать несколько советов, которыми сама следую уже на протяжении нескольких лет.

Совет №1. Умерьте количество спиртного. Я не сторонница крайностей — полный отказ или полный бар, который необходимо осушить до утра 1 января. Есть неплохая традиция — пить на новый год хорошее шампанское, причем на двоих нам хватает и одной бутылки.


Совет №2. Умерьте количество закусок. В детстве я помню мама начинала стоять у плиты еще с 30 декабря чтобы приготовить несколько видов салатов, закусок, холодец и обязательно запеченная фаршированная курица, на десерт — торт.

За 10 минут до боя курантов она бежала, раскручивая последние бигуди, отец ставил последние тарелки, а на столе было столько еды, что мы столько всей семьей за неделю не съедали. Как результат — доедали несколько дней заветренные салаты, закуски, а кое что мимо желудка уходило на помойку. Я сторонница того, чтобы на новогодние праздники устроить легкие и умеренные в питании дни, включая новогодний стол: легкий салат и парочка несложных закусок вполне гармонично подойдет к шампанскому. И никакого горячего, тортик тоже на следующий день.

Совет №3. Почувствуйте праздник не только в стенах дома. После часа ночи мы традиционно идем смотреть салют, тут как бы совмещаем приятное с полезным — пройтись по скрипучему снежку («жиры растрясти»), поделиться хорошим настроением и услышать в ответ поздравления от посторонних людей, посмотреть на салют (небольшая гимнастика для шеи) и от души покричать «Ура!».


Совет №4. Как можно быстрее вернуться в привычный режим. Не секрет, что смещение по времени в образе жизни — это стресс для организма, праздники праздниками, а организм у нас один, который лучше беречь, поэтому со 2 января пытаемся уже нормализовать свой привычный режим дня.


Совет №5. Не быть заложником телевизора. Думаю, что совет лишний. но на всякий случай его озвучу, так как уж развлечений предлагается немало, причем не факт, что они должны стоить немалых денег, кайфануть можно даже при обычной прогулке по центру города, украшенного иллюминацией. А лучше заранее ознакомиться с праздничной программой и воспользоваться тем, что предлагают городские власти в качества подвижного досуга в новогодние праздники.


То есть если подводить под всем этим эпистоляром черту, то лозунг можно сделать следующий: «Умеренность во всем и свежий воздух!». Все-таки новый год — семейный праздник и его лучше провести новогодние каникулы в семейном кругу трезвым и без переедания с признаками начинающей депрессии, так как после вернуться рабочие дни и времени для подобного времяпрепровождения будет катастрофически не хватать.

С наступающим Вас 2016 годом!