В жизни каждого из нас существует много вещей, которые влияют на позитивное настроение, покой в душе, приносит счастье. Не последнее место в нашей жизни занимает еда. Каждый день мы совершаем прогулку на кухню, чтобы отвести души, съев что-нибудь вкусненькое или просто заесть горе.
На самом деле если правильно распределять продукты, то завтрак, обед и ужин могут стать для нас волшебной микстурой. Она преобразит нас не только внешне, но и даст всегда положительный настрой.
Счастье – вот к чему стремиться каждый человек. И добиться при помощи, казалось бы, простого инструмента, как еда, вполне реально.
Пилюли от болячек и печали
Вы знаете, ученые доказали, что при помощи подобного лекарства можно на 95% гарантировать профилактику диабета и такого страшного заболевания, как рак. А обратить вспять инсульты и инфаркты, а также тяжелейшие заболевания сердца и сосудов возможно и практически на 100%.
Есть, конечно, и побочные эффекты. Это подтянутая фигурка, идеальный вес, избавление от прыщей и мигреней, серьезно улучшается зрение и слух. А как следствие всему – долгая жизнь.
Вот так пилюлька! Хотите для себя такую? Представьте, а оно у вас совсем рядом, в холодильнике или, в крайнем случае, в ближайшем супермаркете, да и стоит совсем не дорого. Заинтересованы, правда?
Такое лекарство действительно есть. И это не какая не микстура или таблетки. Это правильное питание.
Сила воли
Бывает, что жизнь постоянно полна какими-то стрессами, переживаниями. Вы всегда чувствуете тревогу, усталость, часто раздражительны. В такие моменты не до хорошей еды. Но все-таки именно сейчас постарайтесь откорректировать ваш рацион питания, хотя бы недельки на две, проконтролируйте себя и вы увидите удивительные сдвиги.
Самое главное здесь сила воли. Ее-то не каждому хватает. Как доказательство этому провели один эксперимент. Нескольким женщинам предложили посмотреть фильм с очень печальным концом, но перед просмотром договорились, что одна часть женщин смотрит фильм и сдерживает эмоции, стараясь не лить слез и вести себя как можно равнодушнее, а вторая введет себя естественным образом.
После просмотра всем дали мороженое. И вот результат, те женщины, которые не сдерживали эмоций, съели мороженного намного меньше, чем вторая группа. Они меньше потратили сил на контроль над собой, а значит, к концу дня на искушения у них осталось гораздо больше сил. Помните об этом.
Для чего нам сладкое?
Оказывается, некоторые продукты вызывают в организме привыкание и действуют как наркотики.
Ученые сделали ряд экспериментов на крысах и сделали вывод, что сахар может вызвать зависимость. Чем больше крысам давали сахара, тем больше им хотелось, а со временем они и вовсе не могли от него отказаться. У них начиналась ломка. Их поведение отличалось тревогой, агрессией, организм дрожал, конечности не слушались. Отсутствие сахара вызывало потребность к алкоголю.
Удивлены, но это факт, когда крысам предоставили выбор между кокаином и подслащенной водой, 95% животных выбрало воду. А теперь подумайте, может и вами управляет сахар?
Делаем или думаем?
За рабочий день мы принимаем порядка 200 решений. Некоторые принимаются неосознанно – 90%. А ведь самочувствие и настроение напрямую зависит от того, что вы употребляем в пищу. Провели небольшой опыт в потреблении офисными работниками сладкого за трудовой день.
Сделали несколько сценариев, когда шоколадные конфеты были на виду, убраны в шкаф или положены на два метра от рабочего места. Результаты были ошеломительные. Если конфеты лежали в банке и достаточно далеко от сотрудника, то съедалось всего пара конфет, но вот если конфеты располагались рядом, то количество съеденных увеличивалось вдвое.
Вывод: сделайте так, чтобы неправильная пища для вас была вне досягаемости, тогда результат будет намного выше, даже не задумываясь.
