Избыток сахара в рационе — вреден бесспорно. И, к сожалению, он обладает своего рода «наркотиком»: чем больше его ешь, тем больше хочется. Снизить употребление сладкого не так просто, как кажется. Поэтому сегодня хотелось бы привести несколько действенных советов. Отказываемся от сладкого: полезные советы 1. Не голодайте Вам... Читать дальше

Здоровый образ жизни — понятие крайне растяжимое. Для одних это отказ от фастфуда, для других — строгое вегетарианство, для третьих — спорт наряду с правильным питанием, и так далее. Но, несмотря на разное понимание самого определения «ЗОЖ», есть ряд ошибок, которые часто совершаются на пути к здоровому образу жизни. Обезжиренные молочные... Читать дальше

Благодаря исследованиям последних лет, многие жирные продукты, которых люди сторонились, можно смело «оправдать» — даже сливочное масло. Но сегодня хотелось бы поговорить о действительно полезных для нашего здоровья жирных (и очень жирных!) продуктах. Полезные жирные продукты Кокосовое масло и кокосовые орехи в целом Этот продукт... Читать дальше

Здоровое питание: какие компоненты должны входить в наш повседневный рацион? Постоянное переедание, отказ от фруктов и свежих овощей и питание жирной, острой пищей рано или поздно приводит к тому, что мы начинаем страдать от избыточного веса и болей в животе. Подходить к питанию обязательно нужно рационально, особенно тем, кто следит за... Читать дальше

Как бы печально это ни звучало, с точки зрения медицины «детокс» — это миф . В описании всех детокс-диет вам обещают волшебное очищение организма от «шлаков и токсинов», но о каких именно токсинах речь — никто не объясняет. С пищей (и не только) в организм действительно поступают вредные вещества, но их «обезвреживанием» и выводом занимаются... Читать дальше

Все чаще на упаковках различных продуктов можно увидеть надписи «без глютена» или «gluten free». Отсутствие глютена преподносится покупателю как безусловная выгода, а стоить безглютеновый продукт может дороже «обычного». Европейские прилавки давно завалены такими продуктами, а не так давно очередь дошла и до нас. Но так ли вреден глютен, как его... Читать дальше

Спирулина — одно из самых модных веяний в сфере здорового питания, о ней пишут в популярных женских журналах, на ее основе создают суперсовременные диеты. Но что такое спирулина на самом деле? Давайте разбираться. Что такое спирулина? Спирулина — это род сине-зеленых водорослей. Несмотря на то, что популярность они обрели совсем... Читать дальше

Перекусы на бегу, пиццы, пироги и торты на обед, — все это знакомо офисным работникам. Одни предпочитают вовсе отказаться от обеда, другие питаются вредным фастфудом, третьи вообще ограничиваются снеками. Когда работаешь в офисе, кажется, что правильное питание для тебя недоступно. Так ли это на самом деле? Что можно сделать, чтобы питаться... Читать дальше

Ничто так не отражается на нашем рационе, как летнее пекло, которое запросто может нарушить любую систему питания. К тому же, летом нам грозит такое явление как дегитратация . Давайте поговорим о том, как и чем нужно питаться в летнюю жару, чтобы оставаться здоровым и бодрым, несмотря ни на что. Что есть в жару: основные принципы 1.... Читать дальше

Все больше научных исследований находят взаимосвязь между рационом человека и процессом старения. Давайте поговорим о том, как следует питаться людям в зрелом и пожилом возрасте, и каких ошибок следует избегать. Рацион человека в зрелом возрасте Мясо К сожалению для любителей шашлыков, стейков и прочих жареных кусков мяса, научно... Читать дальше