Как бы печально это ни звучало, с точки зрения медицины «детокс» — это миф. В описании всех детокс-диет вам обещают волшебное очищение организма от «шлаков и токсинов», но о каких именно токсинах речь — никто не объясняет. С пищей (и не только) в организм действительно поступают вредные вещества, но их «обезвреживанием» и выводом занимаются почки и печень.
Однако, некоторые продукты все же положительно отражаются на пищеварении и способствуют естественному очищению организма. Давайте перечислим их.
Имбирь и чеснок
Сочетание двух этих безусловно полезных продуктов помогает организму освобождаться от свободных радикалов. Если вы беспокоитесь о здоровье своей печени, не забывайте добавлять их в свои блюда почаще.
Вода с лимонным соком
Содержащийся в лимонах витамин C является природным антиоксидантом. Стакан воды с лимонным соком восполнит нехватку этого витамина, а заодно — улучшит пищеварение.
Белокочанная капуста
Если вы по какой-то причине не любите капусту, то есть веская причина полюбить. Капуста — очень полезный для печени продукт. Так как есть ее лучше в необработанном виде, добавьте ее в фруктовый или овощной салат.
Зеленый чай
О полезных свойствах зеленого чая уже очень много сказано. Но, возможно, вы не знаете, что он богат естественным антиоксидантом кахетином. Благодаря нему улучшается работа печени и вырабатываются энзимы, способствующие очищению организма и правильному пищеварению.
Свекла
Свекла — намного более многогранный продукт, чем вам кажется. В ее составе содержатся органические кислоты, стимулирующие перистальтику кишечника и желудочную секрецию. Если не знаете, как ее лучше употреблять — добавьте свекольный сок в смузи или смесь овощных/фруктовых соков. Это вкусно!
Артишоки
Возможно, вы еще не знакомы с этим продуктом, а зря. Содержащийся в артишоках цинарин благотворно влияет на пищеварение. Кроме того, артишоки полезны для работы желчного пузыря и печени.
Свежие фрукты и ягоды
О том, что фрукты и ягоды богаты антиоксидантами, вы, наверняка, слышали. Но какие из них содержат больше всего антиоксидантов и, следовательно, более полезны для очищения организма?
Это вишня, красный виноград, апельсины, сливы, малина, ежевика, земляника и черника. Главное — ешьте их в необработанном, свежем виде.
Кресс-салат
Этот необычный по вкусу салат выводит из организма свободные радикалы, способствует выработке энзимов, а также является природным мочегонным средством. Добавьте этот салат в свой салат или используйте как гарнир к основному блюду.
Листовые овощи
Обычно в листовых растениях намного больше витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, чем в корнеплодах. Это лук, шпинат, петрушка, базилик, укроп, кинза, щавель, ревень. Не отказывайте себе в них, ведь они не только помогут разнообразить ваши блюда, но и улучшат пищеварение.
Перечисленные продукты помогут вашему пищеварению и поспособствуют очищению организма. Обязательно включите их в свой рацион. Но это не значит, что нужно сидеть на диете из одних фруктов и зелени — это очень вредно для здоровья. Питайтесь полноценно — разнообразной и здоровой пищей. В этом — залог вашего здоровья.
Однако, некоторые продукты все же положительно отражаются на пищеварении и способствуют естественному очищению организма. Давайте перечислим их.
Лучшие продукты для очищения организма
Имбирь и чеснок
Сочетание двух этих безусловно полезных продуктов помогает организму освобождаться от свободных радикалов. Если вы беспокоитесь о здоровье своей печени, не забывайте добавлять их в свои блюда почаще.
Вода с лимонным соком
Содержащийся в лимонах витамин C является природным антиоксидантом. Стакан воды с лимонным соком восполнит нехватку этого витамина, а заодно — улучшит пищеварение.
Белокочанная капуста
Если вы по какой-то причине не любите капусту, то есть веская причина полюбить. Капуста — очень полезный для печени продукт. Так как есть ее лучше в необработанном виде, добавьте ее в фруктовый или овощной салат.
Зеленый чай
О полезных свойствах зеленого чая уже очень много сказано. Но, возможно, вы не знаете, что он богат естественным антиоксидантом кахетином. Благодаря нему улучшается работа печени и вырабатываются энзимы, способствующие очищению организма и правильному пищеварению.
Свекла
Свекла — намного более многогранный продукт, чем вам кажется. В ее составе содержатся органические кислоты, стимулирующие перистальтику кишечника и желудочную секрецию. Если не знаете, как ее лучше употреблять — добавьте свекольный сок в смузи или смесь овощных/фруктовых соков. Это вкусно!
Артишоки
Возможно, вы еще не знакомы с этим продуктом, а зря. Содержащийся в артишоках цинарин благотворно влияет на пищеварение. Кроме того, артишоки полезны для работы желчного пузыря и печени.
Свежие фрукты и ягоды
О том, что фрукты и ягоды богаты антиоксидантами, вы, наверняка, слышали. Но какие из них содержат больше всего антиоксидантов и, следовательно, более полезны для очищения организма?
Это вишня, красный виноград, апельсины, сливы, малина, ежевика, земляника и черника. Главное — ешьте их в необработанном, свежем виде.
Кресс-салат
Этот необычный по вкусу салат выводит из организма свободные радикалы, способствует выработке энзимов, а также является природным мочегонным средством. Добавьте этот салат в свой салат или используйте как гарнир к основному блюду.
Листовые овощи
Обычно в листовых растениях намного больше витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, чем в корнеплодах. Это лук, шпинат, петрушка, базилик, укроп, кинза, щавель, ревень. Не отказывайте себе в них, ведь они не только помогут разнообразить ваши блюда, но и улучшат пищеварение.
Делаем выводы
Перечисленные продукты помогут вашему пищеварению и поспособствуют очищению организма. Обязательно включите их в свой рацион. Но это не значит, что нужно сидеть на диете из одних фруктов и зелени — это очень вредно для здоровья. Питайтесь полноценно — разнообразной и здоровой пищей. В этом — залог вашего здоровья.
