Любители сладкого часто страдают от того, что из-за своего пристрастия не могут выдержать ни одну диету. Как же быть? Сегодня мы поговорим о сладостях, наиболее безопасных для фигуру. Они помогут вам прожить без любимых тортиков и разнообразят однотипную диету.
1. Пастила и зефир
Да, они далеко не полезны, но намного менее калорийны, чем торт с кремом и сгущенкой. Если хорошенько поискать, можно найти натуральную пастилу (далеко не вся пастила на прилавках таковой является), она внешне напоминает мармелад. Самая популярная яблочная пастила очень вкусна, но и ей, конечно, злоупотреблять не стоит.
2. Свежие фрукты
Похудение на одних фруктах (а иногда и вовсе на одном виде) — очень неудачная затея, опасная для здоровья. А вот заменить привычный десерт сочным свежим фруктом — почему бы и нет? Если грызть яблоки для вас слишком скучно, приготовьте фруктовый салат, заправьте его йогуртом. Поверьте, это намного вкуснее, чем кажется.
3. Сухофрукты
Далеко не каждому по душе сухофрукты, к тому же, они довольно калорийны. Но в небольших количествах они отлично утоляют тягу к сладостям. Попробуйте разные варианты, возможно, вы найдете свой любимый сухофрукт, и он поможет вам удержаться от срыва.
4. Батончики мюсли
Такие батончики становятся настоящим спасением для многих худеющих. Их можно приготовить самостоятельно, а можно купить в магазине. Но при покупке тщательно проверьте этикетку — можно по ошибке купить довольно калорийный батончик, отличающийся от ваших ожиданий.
5. Фруктовый лед
Фруктовый лед в магазинах покупать не стоит — такие продукты очень далеки от натуральных. Лучше приготовьте такой десерт дома самостоятельно, это очень легко. Для удобства можно купить специальные формочки, которые продаются практически в любом гипермаркете. Фруктовый лед — отличная сладость для любителей мороженого.
6. Замороженный йогурт
В последнее время этот низкокалорийный десерт набрал огромную популярность. Но в заведениях, где его продают, он стоит недешево. К тому же, вам предложат добавить в десерт далеко не безопасные для фигуры «наполнители» вроде конфетной крошки. Если вы сможете отказаться от таких добавок — смело отправляйтесь в подобное кафе. В ином случае поищите в интернете рецепты и попробуйте приготовить подобие такого йогурта в домашних условиях. Так вы будете уверены в составе и калорийности десерта.
Незачем изобретать велосипед — лучшими друзьями худеющих сладкоежек всегда будут фрукты и производные из них. Важно другое — привлекательность такого десерта. Из фруктов, ягод, йогурта, воды и, предположим, желатина, вы сможете приготовить для себя потрясающе вкусный десерт с минимумом калорий.
А при походе по магазинам обратите внимание на пастилу, зефир, мармелади сухофрукты. Если вы будете есть такие сладости в небольших количествах, то со временем тяга к вредным десертам начнет угасать.
А чем вы заменяете вредные сладости? Делитесь в комментариях!
Самые безопасные сладости
1. Пастила и зефир
Да, они далеко не полезны, но намного менее калорийны, чем торт с кремом и сгущенкой. Если хорошенько поискать, можно найти натуральную пастилу (далеко не вся пастила на прилавках таковой является), она внешне напоминает мармелад. Самая популярная яблочная пастила очень вкусна, но и ей, конечно, злоупотреблять не стоит.
2. Свежие фрукты
Похудение на одних фруктах (а иногда и вовсе на одном виде) — очень неудачная затея, опасная для здоровья. А вот заменить привычный десерт сочным свежим фруктом — почему бы и нет? Если грызть яблоки для вас слишком скучно, приготовьте фруктовый салат, заправьте его йогуртом. Поверьте, это намного вкуснее, чем кажется.
3. Сухофрукты
Далеко не каждому по душе сухофрукты, к тому же, они довольно калорийны. Но в небольших количествах они отлично утоляют тягу к сладостям. Попробуйте разные варианты, возможно, вы найдете свой любимый сухофрукт, и он поможет вам удержаться от срыва.
4. Батончики мюсли
Такие батончики становятся настоящим спасением для многих худеющих. Их можно приготовить самостоятельно, а можно купить в магазине. Но при покупке тщательно проверьте этикетку — можно по ошибке купить довольно калорийный батончик, отличающийся от ваших ожиданий.
5. Фруктовый лед
Фруктовый лед в магазинах покупать не стоит — такие продукты очень далеки от натуральных. Лучше приготовьте такой десерт дома самостоятельно, это очень легко. Для удобства можно купить специальные формочки, которые продаются практически в любом гипермаркете. Фруктовый лед — отличная сладость для любителей мороженого.
6. Замороженный йогурт
В последнее время этот низкокалорийный десерт набрал огромную популярность. Но в заведениях, где его продают, он стоит недешево. К тому же, вам предложат добавить в десерт далеко не безопасные для фигуры «наполнители» вроде конфетной крошки. Если вы сможете отказаться от таких добавок — смело отправляйтесь в подобное кафе. В ином случае поищите в интернете рецепты и попробуйте приготовить подобие такого йогурта в домашних условиях. Так вы будете уверены в составе и калорийности десерта.
Делаем выводы
Незачем изобретать велосипед — лучшими друзьями худеющих сладкоежек всегда будут фрукты и производные из них. Важно другое — привлекательность такого десерта. Из фруктов, ягод, йогурта, воды и, предположим, желатина, вы сможете приготовить для себя потрясающе вкусный десерт с минимумом калорий.
А при походе по магазинам обратите внимание на пастилу, зефир, мармелади сухофрукты. Если вы будете есть такие сладости в небольших количествах, то со временем тяга к вредным десертам начнет угасать.
А чем вы заменяете вредные сладости? Делитесь в комментариях!
Да, замороженные йогурты стоят у нас достаточно много. В Москве в кафешках специализированных — в районе 400-500 рублей за стакан. Перебор, как мне кажется. В Европе 2-3 евро. Даже по текущему курсу все равно дешевле.
А на счет фруктового льда — идея прикольная. Только как его готовить? Кто-нибудь может объяснить?
А на счет фруктового льда — идея прикольная. Только как его готовить? Кто-нибудь может объяснить?
