В последнее время огромному натиску со стороны ученых и диетологов подвергся обычный растворимый кофе. Одни утверждают, что такой кофе не принесет никакого вреда для организма, другие же придерживаются своей теории о безграничном вреде данного напитка. Давайте разберемся, что к чему.
+ Самый главный плюс растворимого кофе заключается в том, что его очень быстро и просто готовить. А с добавлением сливок или молока кофе становится просто незаменимым напитком за завтраком.
+ Особенно полезен будет кофе для людей, деятельность которых постоянно связана с большими умственными нагрузками. Он повышает внимание и сообразительность.
+ Обычный растворимый кофе в больших количествах вреда не принесет, лучше всего откажитесь от кофе в небольших пакетиках «3 в 1», в которых очень много консервантов и вредных добавок.
+ Хороший растворимый кофе содержит различные витамины, а так же минералы: кальций, фосфор, натрий и железо, правда, в небольшом количестве.
+ Растворимый кофе богат белком, а вот жиров в нем не очень много.
И все же минусов такого ненатурального напитка гораздо больше, чем плюсов. Для некоторых людей даже небольшое количество растворимого кофе может принести большой вред.
- В первую очередь, стоит отметить, что растворимый кофе в составе может иметь красители. Отсюда и желтый налет на зубах. Если отказаться от этого напитка вы никак не можете, то разбавляйте кофе молоком, это поможет снизить эффект окрашивания.
- Кофе как магнит притягивает к себе полезные витамины и минералы, тем самым, он вымывает их из нашего организма. Из-за этого ухудшается состояние зубов, волос и кожи, а иногда это приводит к серьезным заболеваниям и кишечным расстройствам.
- Наиболее вреден кофе, состоящий из зерен очень низкого качества, который только на 15-20 процентов состоит из обычных зерен, а в остальном напичкан красителями и консервантами. Полезные вещества в нем отсутствует, а постоянное употребление очень вредно для здоровья. Такой кофе может спровоцировать уже имеющиеся заболевания или привести к возникновению новых.
- Во время длительной работы мы выпиваем чашку крепкого кофе для преодоления сильной усталости. Кофе, действительно, может спасти в такой ситуации, но при долгом его употреблении происходит нарушение нормального сна.
- Растворимый кофе противопоказан беременным женщинам, а также детям и пожилым людям с заболеваниями сердечно – сосудистой системы.
- Растворимый кофе низкого качества повышает давление, плохо сказывается на обмене веществ, может привести к ожирению и заболеваниям кишечника: язвам и гастриту.
- Кофе имеет очень большую калорийность, поэтому его лучше исключить во время диет и правильного питания, или же заменить натуральным.
Как видите, вреда растворимый кофе приносит очень много. Конечно, пить его необходимо в меру, а лучше не пить вовсе, отдавая предпочтение черному или зеленому чаю или другим более полезным напиткам. Но если кофе – это любимый вами напиток, то не поленитесь купить натуральный кофе и варить его самостоятельно. Это поможет избежать возможных негативных влияний, связанных с потреблением обычного растворимого кофе.
Польза и вред от употребления растворимого кофе
+ Самый главный плюс растворимого кофе заключается в том, что его очень быстро и просто готовить. А с добавлением сливок или молока кофе становится просто незаменимым напитком за завтраком.
+ Особенно полезен будет кофе для людей, деятельность которых постоянно связана с большими умственными нагрузками. Он повышает внимание и сообразительность.
+ Обычный растворимый кофе в больших количествах вреда не принесет, лучше всего откажитесь от кофе в небольших пакетиках «3 в 1», в которых очень много консервантов и вредных добавок.
+ Хороший растворимый кофе содержит различные витамины, а так же минералы: кальций, фосфор, натрий и железо, правда, в небольшом количестве.
+ Растворимый кофе богат белком, а вот жиров в нем не очень много.
И все же минусов такого ненатурального напитка гораздо больше, чем плюсов. Для некоторых людей даже небольшое количество растворимого кофе может принести большой вред.
- В первую очередь, стоит отметить, что растворимый кофе в составе может иметь красители. Отсюда и желтый налет на зубах. Если отказаться от этого напитка вы никак не можете, то разбавляйте кофе молоком, это поможет снизить эффект окрашивания.
- Кофе как магнит притягивает к себе полезные витамины и минералы, тем самым, он вымывает их из нашего организма. Из-за этого ухудшается состояние зубов, волос и кожи, а иногда это приводит к серьезным заболеваниям и кишечным расстройствам.
- Наиболее вреден кофе, состоящий из зерен очень низкого качества, который только на 15-20 процентов состоит из обычных зерен, а в остальном напичкан красителями и консервантами. Полезные вещества в нем отсутствует, а постоянное употребление очень вредно для здоровья. Такой кофе может спровоцировать уже имеющиеся заболевания или привести к возникновению новых.
- Во время длительной работы мы выпиваем чашку крепкого кофе для преодоления сильной усталости. Кофе, действительно, может спасти в такой ситуации, но при долгом его употреблении происходит нарушение нормального сна.
- Растворимый кофе противопоказан беременным женщинам, а также детям и пожилым людям с заболеваниями сердечно – сосудистой системы.
- Растворимый кофе низкого качества повышает давление, плохо сказывается на обмене веществ, может привести к ожирению и заболеваниям кишечника: язвам и гастриту.
- Кофе имеет очень большую калорийность, поэтому его лучше исключить во время диет и правильного питания, или же заменить натуральным.
Как видите, вреда растворимый кофе приносит очень много. Конечно, пить его необходимо в меру, а лучше не пить вовсе, отдавая предпочтение черному или зеленому чаю или другим более полезным напиткам. Но если кофе – это любимый вами напиток, то не поленитесь купить натуральный кофе и варить его самостоятельно. Это поможет избежать возможных негативных влияний, связанных с потреблением обычного растворимого кофе.
Чёрный кофе пью с 16 лет, у меня культ кофе.На растворимый перешла после 50.И никаких отрицательных признаков не заметила.Единственное на чём я остановлюсь, так это на качестве.Я выбрала для себя определённую марку кофе.Иногда попадает «лажа».Не покупаю кофе в магазинах типа «Монетка».Любители кофе пейте его пока ноги носят.Один раз в неделю «балую» себя кофе в зёрнах.Варю в турке или гейзерной кофеварке.Когда гости.Вот от такого кофе давление может подняться.
Кофе тоже люблю, но стараюсь пить нерастворимый, а из зерен. Так как варить сам не умею, то беру обычно в Старбаксах или Шоколадницах. Интересно было бы прочитать про пользу и вред кофе в зернах…
А я, наоборот, вдруг резко отказалась от кофе. Хотя у меня с сердцем всё в порядке. Просто однажды вдруг меня от кофе замутило так, что я не смогла выпить ни глоточка. И всё, как отрезало! У меня организм такой: если вдруг что-то ему не нравится, он сигналит мне тошнотой. Я прислушиваюсь, и тогда всё нормально. Так что кофе я не пью вот уже, наверное, года три. А недавно заменила его цикорием.