L-карнитин — одна из самых распространенных (и самых безопасных) спортивных добавок. По сути своей — это витаминоподобное вещество, имеющее ряд положительных свойств. В частности, он препятствует образованию жировой ткани, за счет чего некоторые называют его жиросжигателем, что не совсем верно. Пить эту добавку я начала давно, около... Читать дальше

Сегодня хотел бы рассказать о своих упражнениях, которые я делаю дома. Вообще не очень люблю тренажерные залы, как-то мне там быстро становится скучно. Конечно, очень многих эффективных упражнений не получится сделать дома, но для себя за несколько лет я выработал основные, которые по моему мнению достаточно хороши: 1. Отжимания. Стараюсь... Читать дальше

Когда-то я уже рассказывал вам, что мне очень нравится заниматься тайским боксом. Все, конечно, хорошо, но очень уж много времени уходит на дорогу в другой район где проходят тренировки. Так сложилось, что мне необходимо было найти новый офис для работы. Как раз сегодня свершилось чудо — я нашел приемлемый вариант! И как оказалось, в этом... Читать дальше

Я подписана на большое количество девушек в соцсетях, которые ходят в спортзал. Так вот, они постоянно выкладывают фотографии оттуда, а я все не перестаю удивляться этому. Мне кажется, что смартфон (а уж особенно дорогой) — это моветон для такого места как тренажерный зал. Почему я не беру смартфон в спортзал? 1. Он мешает. Он ужасно... Читать дальше

В начале занятий бодибилдингом каждый сталкивается с таким понятием, как «рабочий вес». Что это такое и как его определить? Можно, конечно, почитать «официальное» понятие в «Википедии», ну а можно прочитать несколько источников и для себя определить, что это такое. По сути, это понятие характеризует определённое количество раз... Читать дальше

Когда я только начинал заниматься, уже тогда я знал, что обязательно буду включать жим лёжа в свою программу тренировок. Но мне было так стыдно, что я будут начинать заниматься с пустым грифом. Что ж поделать? Пришлось пересилить себя, засунуть свою гордость в одно место и начинать уже заниматься. Знаю, что в тяжёлой атлетике спортсмены... Читать дальше

Ну что же, подвожу итоги по занятию спортом на этой неделе. Могу сказать, что неделька в плане спорта выдалась успешной. Удавалось регулярно заниматься спортом, а также я наконец-то побил собственный рекорд в беге. Занятия спортом: Понедельник — футбол, 2 часа Среда — бег, 5 км Четверг — сноуборд, 4 часа... Читать дальше

Свой первый опыт, настоящий опыт занятий с отягощениями, я получил 2-2.5 года назад. Уже тогда я понял, что я не допущу распространённую ошибку всех только начинающих свои занятия – излишняя самоуверенность и переоценка сил. Ведь большинство хочет получить всё и сразу. Именно поэтому, да ещё и в связи с операцией, я отказался от желания... Читать дальше

В одно время начался бум этих массажных обручей, и отчасти он продолжается до сих пор. Свой обруч я купила несколько лет назад, еще до того, как первый раз пошла в тренажерный зал и начала разбираться в проработке мышц. Сейчас этот обруч лежит у меня на балконе, невостребованный. Теоретически, как обещает производитель, этот обруч должен... Читать дальше

С детства рос неуверенным ребёнком. Было очень много проблем со здоровьем, пережил несколько операций, причём можно сказать, на всём теле. Но наверное, это то, что помогло мне выбрать светлую сторону жизни, в частности, начать заниматься спортом. В школе любил уроки физкультуры. Любые нормативы, кроме бега, давались мне легко, за что и... Читать дальше