Креатин — чрезвычайно популярное дополнение, которое спортсмены используют для повышения производительности тренировки. Креатин был открыт целых 200 лет назад, на сегодня это добавка очень хорошо изучена. Как дополнение прием креатина может дать целый ряд преимуществ. В этой статье объясняется, что такое креатин, как он работает, повышает... Читать дальше

Когда впервые друзья, пришедшие к нам в гости несколько лет тому назад, увидели на полке протеин и аминокислоты BCAA, то в ужасе приписали эти препараты как минимум к стероидам, которые принимает мой супруг для наращивания мышечной массы, то есть нечто опасное и страшное, что впору причислить принимающего к наркоманам. Это вполне... Читать дальше

L-карнитин — одна из самых распространенных (и самых безопасных) спортивных добавок. По сути своей — это витаминоподобное вещество, имеющее ряд положительных свойств. В частности, он препятствует образованию жировой ткани, за счет чего некоторые называют его жиросжигателем, что не совсем верно. Пить эту добавку я начала давно, около... Читать дальше