Как любят говорить тренеры в тренажерных и фитнес-залах – каждый третий, а то и второй посетитель зала приходит сюда за кубиками на прессе. Всем ли дано природой быть счастливым обладателем желанных кубиков или не стоит ставить рельефность пресса во главу угла? Мужская тяга к кубикам на животе понятна, а вот нужен ли девушкам живот... Читать дальше

Простой снаряд полезен не только для пресса, ролик подтягивает и тренирует мышцы спины, груди, рук и ног. Заниматься им несложно, стоит он недорого. Купить гимнастическое колесо можно практически в любом магазине спортивных товаров. Ролик полезен и мужчинам, и женщинам. Молодые мамы, при отсутствии противопоказаний, могут привести себя в... Читать дальше

Фитбол – это специальный гимнастический мяч для занятий. Такие мячи очень оригинальные и цветные, поэтому будут полезны не только взрослым, но и очень заинтересуют маленькое поколение. Тем более, что упражнения на нем легкие и простые. Плюсы от занятий на фитболе Фитбол отличный выбор для того, чтобы поработать над своим... Читать дальше

О крепких мышцах пресса мечтают многие, но далеко не всем удается добиться прогресса в работе над этими мышцами. На самом деле проблема в том, что эта группа мышц в обычной повседневной жизни практически не работает, в отличие от мышц ног, рук, ягодиц, спины. Некоторые даже уделяют прессу отдельный день в тренажерном зале, но все равно... Читать дальше

Сегодня хотел бы рассказать о своих упражнениях, которые я делаю дома. Вообще не очень люблю тренажерные залы, как-то мне там быстро становится скучно. Конечно, очень многих эффективных упражнений не получится сделать дома, но для себя за несколько лет я выработал основные, которые по моему мнению достаточно хороши: 1. Отжимания. Стараюсь... Читать дальше

Друзья, всем привет! :) Сегодня я хотел бы поделиться с вами видео из которого я взял многие упражнения для прокачки пресса. Эти упражнения я использую уже много лет! Извиняюсь за качество, но видео реально старое, а показанные в нем упражнения действительно заслуживают внимания. Могу сказать, что до просмотра видео я всегда... Читать дальше