Сегодня хотел бы рассказать о своих упражнениях, которые я делаю дома. Вообще не очень люблю тренажерные залы, как-то мне там быстро становится скучно. Конечно, очень многих эффективных упражнений не получится сделать дома, но для себя за несколько лет я выработал основные, которые по моему мнению достаточно хороши: 1. Отжимания. Стараюсь... Читать дальше

Хочу сегодня отложить тему спорта и немного поговорить о правильном питании, ибо говорить на эту тему можно вечно, а принципы правильного питания у каждого свои. Почему именно принципы, а не предпочтения? Да потому, что любить мы можем одно, но, не смотря на свою любовь, употреблять в пищу совсем другое, осознавая, что любимые нами... Читать дальше

Отличный мяч, занятия с которым понравятся и детям, и взрослым! Что такое фитбол? Фитбол — большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча... Читать дальше

Сегодня мой топик впервые пойдет не в раздел «Спорт», а в раздел «Еда и питание». А виной всему изумительный салат, который у меня сегодня получился, и относительно новая для меня зеленушечка — шпинат! Итак, почему же шпинат до сих пор не попал ко мне на стол? Ведь я тысячу раз видела его на фотографиях и не раз отмечала его... Читать дальше

Итак, на два дня я вылетела из жизни, живя по ритму работа-сон-работа, а сегодня, кажется, вновь вернулась в реалии:) И сегодня я расскажу о паре упражнений, выполняемых с колесом, как и обещала, а заодно напомню о КОНКУРСЕ! Итак, первое и самое простое упражнение — лечь на пол, взять в руки тренажерное колесо и опереться на него.... Читать дальше

Второй день начался с прогулки. От детского садика пошла пешком до почты, потом от почты до дома. В итоге получилось 3-4 км (на глаз:)). Шла специально не по улицам, а через частник, и застала вот такой прекрасный рассвет… А еще занятия с колесом — сегодня увеличила количество отжиманий до 15. И даже помыла мой тренажер:) Домой уже... Читать дальше