Друзья, всем привет! :)
Сегодня я хотел бы поделиться с вами видео из которого я взял многие упражнения для прокачки пресса. Эти упражнения я использую уже много лет! Извиняюсь за качество, но видео реально старое, а показанные в нем упражнения действительно заслуживают внимания.
Могу сказать, что до просмотра видео я всегда делал обычные скручивания не особо задумываясь о технике. После просмотра стал повторять движения, которые показаны и всего после нескольких повторений стала ощутима боль в мышцах — отличный показатель того, что техника хорошая и эффективная!
Также наконец-то стал обращать внимание именно на работу мышц при каждом упражнении. То есть раньше была просто цель, например, 50 скручиваний. А сейчас цель — это боль в мышцах в течение нескольких секунд. При этом в самом процессе я стараюсь чувствовать нагрузку на мышцы пресса, если ее нет (вместо пресса могут работать другие группы мышц), то немного меняю угол или положение.
В общем очень рекомендую к просмотру, качайте ваши кубики! :)
Сегодня я хотел бы поделиться с вами видео из которого я взял многие упражнения для прокачки пресса. Эти упражнения я использую уже много лет! Извиняюсь за качество, но видео реально старое, а показанные в нем упражнения действительно заслуживают внимания.
Могу сказать, что до просмотра видео я всегда делал обычные скручивания не особо задумываясь о технике. После просмотра стал повторять движения, которые показаны и всего после нескольких повторений стала ощутима боль в мышцах — отличный показатель того, что техника хорошая и эффективная!
Также наконец-то стал обращать внимание именно на работу мышц при каждом упражнении. То есть раньше была просто цель, например, 50 скручиваний. А сейчас цель — это боль в мышцах в течение нескольких секунд. При этом в самом процессе я стараюсь чувствовать нагрузку на мышцы пресса, если ее нет (вместо пресса могут работать другие группы мышц), то немного меняю угол или положение.
В общем очень рекомендую к просмотру, качайте ваши кубики! :)
