-
+16.15
+
Еда и питание
Мы есть то, что мы едим. Все о еде и питании: здоровая еда, полезные продукты, эффективные диеты и похудение. Кушаем вместе вкусно и полезно :)
Модераторов здесь не замечено
Еда и питание:
Фасоль - недорогая, питательная и супер здоровая пища: преимущества и недостатки
Автор: fitolady
Она проста в приготовлении, стоит недорого и послужит прекрасным дополнением ко многим блюдам. Это вкусный способ получить достаточное количество волокна и растительного белка. Тем не менее, употребление фасоли у некоторых людей вызывает проблемы. В этой статье будут рассмотрены преимущества и недостатки этой культуры. Что... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Английская диета. Все прелести чередования белковых и овощных дней.
Автор: Aliot
Современный мир настолько заполонен различными диетами, созданными множеством диетологов или «простыми смертными», нашедшими свой путь к похудению и желающими поделиться этим путем с остальными, что порою очень сложно определиться с тем, какую же именно диету выбрать и насколько она будет эффективна. Ведь в описании к каждой диете написано, что... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
ТОП-7 полезных источников фосфора
Автор: moon
Вы вряд ли часто слышите, что у человека в организме может недоставать фосфора. И правда, такое случается нечасто. Но некоторые люди все же недополучают этот микроэлемент, в основном — вегетарианцы и веганы. Дело в том, что одним из основных источников фосфора является мясо. Как правило, нехватка фосфора наблюдается у людей с дефицитом витамина... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Основные правила питания для тех, кто занимается силовыми тренировками: правильный рацион - залог успеха
Автор: fitolady
Каким должно быть питание во время силовых тренировок, чтобы они были успешными? Представьте себе стул. Каждая ножка — разная пищевая группа, без баланса между ними стул будет падать. Его ножки представляют белки, углеводы, жиры и жидкости. Питательные вещества, полученные из пищи, обеспечивают человеческий организм необходимым... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Российские суперфуды: достойная замена модным продуктам
Автор: moon
В обиход сторонников здорового образа жизни прочно вошло понятие «суперфуд». Киноа, ягоды годжи, семена чиа, спирулина и прочие «заморские» полезности доступны далеко не каждому, да и не все хотят их пробовать. К тому же, у нас в России издавна есть свои собственные суперфуды — продукты, обладающие удивительными полезными качествами. Сегодня... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Диета на воде - так ли все просто, как кажется?
Автор: Aliot
В свое время я перепробовала массу диет — в том числе и диету «на воде». У меня прямо было хобби такое — истязать себя разными монодиетами:) Помнится, даже вела соответствующий дневник и записывала, сколько я потеряла килограммов за очередную диету и что мне это дало. К слову, был в моем опыте и такой способ похудения, как диета на воде.... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
10 правил здоровой низкоуглеводной диеты
Автор: fitolady
Низкоуглеводные диеты являются проверенным способом сбросить лишний вес и сохранить здоровье. Но только если следовать другим рекомендациям здорового питания, кроме ограничения крахмала и зерновых — это только половина уравнения. Убедитесь в том, что содержимое вашей тарелки полезно для вашего тела. 1. Выбирайте необработанное... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
ТОП-5 самых необычных диет со всего мира
Автор: Aliot
На что только не идут люди, дабы сбросить лишние килограммы. Доходит до того, что они готовы худеть на чем угодно, в том числе на животном корме или сперме. Последнюю описывать я не буду, но посвящу свой пост тому, какие именно необычные диеты я встречала на своем пути. Возможно, и Вам они пригодятся, ведь многие из них не являются монодиетами и... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Кетогенная диета: общие сведения, разрешенные и запрещенные продукты, кому подходит кетогенная диета
Автор: fitolady
Ожирение и метаболические заболевания стали крупнейшими в мире проблемами со здоровьем. По крайней мере 2,8 миллионов взрослых умирают от причин, связанных с ожирением, каждый год. В США, например, метаболический синдром затрагивает более 50 млн человек, он может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Для борьбы с ним появились... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Бывает ли мука полезной? Виды муки для здорового рациона
Автор: moon
Современные сторонники здорового питания, врачи, специалисты в области спорта и даже диетологи устали твердить нам: белая пшеничная мука бесполезна, а в больших количествах может быть очень вредна. Ее главный недостаток заключается в высоком содержании быстрых углеводов. Сегодня хотелось бы рассказать о более полезных видах муки, о которых вы... Читать дальше
+ +1 -