В свое время я перепробовала массу диет — в том числе и диету «на воде». У меня прямо было хобби такое — истязать себя разными монодиетами:) Помнится, даже вела соответствующий дневник и записывала, сколько я потеряла килограммов за очередную диету и что мне это дало.
К слову, был в моем опыте и такой способ похудения, как диета на воде. Большого эффекта она мне не дала, но все же из всего мы черпаем опыт — так и из диеты на воде я получила кое-какой неоценимый опыт, который и вошел в мое дальнейшее «правильное меню». Но обо всем подробнее…
Ни для кого не секрет, что мы на большую часть состоим из воды, которой в наше время в организме катастрофически не хватает — вот и получается, что из-за этого мы и набираем лишний вес.
К слову, никакие алкогольные напитки, чай или кофе не заменят нам чистой воды, а ведь их мы пьем гораздо чаще, нежели обычную воду без добавок! То же самое касается различных первых блюд и молочных продуктов — современные люди с чего-то решили, что это то же самое и без разницы, что вы выпьете — стакан кефира или стакан воды.
И каков же результат такого минимального потребления жидкости? все это отражается не только на фигуре (лишние килограммы, целлюлит и так далее), но и на состоянии кожи и волос — они становятся сухими, как будто «неживыми»…
Интересно то что люди тратят огромные деньги на различные таблетки для похудения, чаи и слабительные средства, а ведь решение вот оно, на поверхности — следует побольше употреблять жидкости и тем самым поддерживать свою фигуру в норме.
Итак, описано все довольно красиво, но как же на самом деле похудеть на воде? Все очень просто — нужно выпивать по стакану утром и вечером. Причем если утром организм благодаря воде просыпается и начинает «работать», то вечером благодаря воде запускается процесс «очищения». Кроме того, вода позволяет нам «сбить» аппетит и не чувствовать голод в течение дня.
Еще одно правило заключается в том, что воду следует пить исключительно ПЕРЕД едой. Да-да, именно перед едой, так как если выпить воду после еды, то все полезные элементы из пищи будут усваиваться хуже, а все, что не усвоилось, будет откладываться в виде лишних килограммов. Вот почему лучше всего выпить стакан воды за пол часа до еды, а затем — через полтора часа после еды.
Итак, переходим к самому главному вопросу — так сколько же жидкости следует выпивать во время водной диеты? В принципе, ничего сложного здесь нет, хотя все же организм следует подготовить заранее, если ранее вы пили слишком мало воды за день.
В разных источниках говорится по-разному, но одно ясно точно — в день нужно выпивать не менее 2-3 литров воды — лишь тогда вы ощутите эффект. При этом можно употреблять любую пищу, которая вам заблагорассудится (в пределах возможного, конечно, так как вода плохо сочетается с пережаренным картофелем фри и уж тем более копченым салом).
Кроме того, диетологи советуют пить не только обычную воду, но и воду с лимоном, так как такая вода не только богата витаминами и минералами — она еще и выводит токсин из организма.
Как показала практика, такое большое количество килограммов, какое заявлено диетологами (а это 5-6 кг), сбросить практически нереально. Кроме того, выпивать за день 3 литра воды так же оказалось очень тяжело — хотелось чая, кофе или банального «черного с лимоном». За неделю «насилия» над организмом мне удалось сбросить всего 1,5 килограмма.
Но! Как в любой сказке есть доля правды, так и здесь есть интересные моменты, которые стоит воплощать в жизнь. В частности, до сих пор я выпиваю стакан воды за пол часа до еды — это позволяет мне «сбавить» обороты и притормозить свой аппетит. Кроме того, я до сих пор пью много жидкости — конечно, не 3 литра в день, но 1,5-2 как минимум.
К слову, был в моем опыте и такой способ похудения, как диета на воде. Большого эффекта она мне не дала, но все же из всего мы черпаем опыт — так и из диеты на воде я получила кое-какой неоценимый опыт, который и вошел в мое дальнейшее «правильное меню». Но обо всем подробнее…
В чем смысл водной диеты?
Ни для кого не секрет, что мы на большую часть состоим из воды, которой в наше время в организме катастрофически не хватает — вот и получается, что из-за этого мы и набираем лишний вес.
К слову, никакие алкогольные напитки, чай или кофе не заменят нам чистой воды, а ведь их мы пьем гораздо чаще, нежели обычную воду без добавок! То же самое касается различных первых блюд и молочных продуктов — современные люди с чего-то решили, что это то же самое и без разницы, что вы выпьете — стакан кефира или стакан воды.
И каков же результат такого минимального потребления жидкости? все это отражается не только на фигуре (лишние килограммы, целлюлит и так далее), но и на состоянии кожи и волос — они становятся сухими, как будто «неживыми»…
Интересно то что люди тратят огромные деньги на различные таблетки для похудения, чаи и слабительные средства, а ведь решение вот оно, на поверхности — следует побольше употреблять жидкости и тем самым поддерживать свою фигуру в норме.
Одна из самых простых диет...
Итак, описано все довольно красиво, но как же на самом деле похудеть на воде? Все очень просто — нужно выпивать по стакану утром и вечером. Причем если утром организм благодаря воде просыпается и начинает «работать», то вечером благодаря воде запускается процесс «очищения». Кроме того, вода позволяет нам «сбить» аппетит и не чувствовать голод в течение дня.
Еще одно правило заключается в том, что воду следует пить исключительно ПЕРЕД едой. Да-да, именно перед едой, так как если выпить воду после еды, то все полезные элементы из пищи будут усваиваться хуже, а все, что не усвоилось, будет откладываться в виде лишних килограммов. Вот почему лучше всего выпить стакан воды за пол часа до еды, а затем — через полтора часа после еды.
Сколько воды следует выпивать во время водной диеты?
Итак, переходим к самому главному вопросу — так сколько же жидкости следует выпивать во время водной диеты? В принципе, ничего сложного здесь нет, хотя все же организм следует подготовить заранее, если ранее вы пили слишком мало воды за день.
В разных источниках говорится по-разному, но одно ясно точно — в день нужно выпивать не менее 2-3 литров воды — лишь тогда вы ощутите эффект. При этом можно употреблять любую пищу, которая вам заблагорассудится (в пределах возможного, конечно, так как вода плохо сочетается с пережаренным картофелем фри и уж тем более копченым салом).
Кроме того, диетологи советуют пить не только обычную воду, но и воду с лимоном, так как такая вода не только богата витаминами и минералами — она еще и выводит токсин из организма.
Мои личные ощущения
Как показала практика, такое большое количество килограммов, какое заявлено диетологами (а это 5-6 кг), сбросить практически нереально. Кроме того, выпивать за день 3 литра воды так же оказалось очень тяжело — хотелось чая, кофе или банального «черного с лимоном». За неделю «насилия» над организмом мне удалось сбросить всего 1,5 килограмма.
Но! Как в любой сказке есть доля правды, так и здесь есть интересные моменты, которые стоит воплощать в жизнь. В частности, до сих пор я выпиваю стакан воды за пол часа до еды — это позволяет мне «сбавить» обороты и притормозить свой аппетит. Кроме того, я до сих пор пью много жидкости — конечно, не 3 литра в день, но 1,5-2 как минимум.
