Ни для кого, наверное, не секрет, что чернослив является «второй жизнью» сливы. А благодаря тому, что он прекрасно сохраняет свои вкусовые качества и пользительные свойства, то является идеальным вариантом для похудения. Сухофрукт и этим все сказано! Итак, чего же можно добиться, соблюдая диету на черносливе? Диетологи обещают нам, что за... Читать дальше

В последнее время свежевыжатые соки или, как их еще называют, «фреши» приобрели огромную популярность — их можно приобрести практически в любом торговом центре. Да, эти напитки несут большую пользу и являются намного более полезными, нежели различные газированные напитки, коими «кишат» полки наших магазинов. Вот только… так ли они полезны, как... Читать дальше

Пить вечером кефир вместо поедания вкусных булок со сладким чаем — это полезная и здоровая привычка, но признаюсь, что каждый вечер употреблять один и тот же замечательный полезный кисломолочный продукт со временем надоест. Поэтому с целью разнообразия я делаю кефирные коктейли, причем польза от них не меньше, а иногда и больше, чем сам кефир в... Читать дальше

С помощью чего только не стараются поднять иммунитет в наше время! Закаливание, физические упражнения, йога… Витамины, БАДы, иммуностимуляторы… А может быть напитки, настои и отвары? Или заговоры и привороты? Иммунитет у жителей нашей планеты настолько ослаб из-за современной экологии, что в дело идут любые средства, дающие хоть какую то надежду... Читать дальше

Смузи можно назвать современным летним напитком, ведь чаще всего их готовят именно в жаркий период, когда под рукой много свежих фруктов и ягод. Но ничто не помешает вам приготовить смузи и в холодное время года. Вашему вниманию — пять лучших зимних вариантов смузи! ТОП-5 зимних смузи для здорового питания 1. Смузи с гранатом и... Читать дальше

Кто не слышал о клюкве? Конечно же о ней слышали все! Настоящий источник витаминов, он доступен не на всей территории России, но на российских рынках его можно встретить практически всегда. Лично моя семья клюкву очень уважает. Еще мои родители запасались ей на зиму ВСЕГДА. Отец мужа привозил ее с севера, собирая на болотах. А мы теперь покупаем... Читать дальше

С переходом на здоровое питание меняется меню и гастрономические привычки, в рационе появляются продукты, которых раньше не было на столе, а некоторые уходят в небытие. В качестве примера можно привести следующую ситуацию: вместо бутылки подсолнечного масла появляется или заменяет ее бутылка оливкового, а насколько это оправданно, и стоит ли... Читать дальше

Шиповник — лесная роза Шиповник — довольно высокий кустарник, который встречается в лесах средней полосы России. Все ветки шиповника покрыты мелкими, но очень колючими шипами, так что собирать его плоды и цветы не так-то просто. Цветет он в начале лета, очень красивыми, ярко-розовыми цветами. Некоторые сорта декоративного шиповника имеют... Читать дальше

Сейчас очень много вариаций на диетическую тему, правильного питания, здорового питания, системы питания, но именно система Монтиньяка была в свое время новым словом или пиаром в диетологии, так как автор отказался от классической системы подсчета калорий и продукты поделил на группы в зависимости от гликемического индекса. Система питания... Читать дальше

Мало кто знает о таком продукте, как греческий йогурт, а ведь он очень полезен и ценен не только для греческого, но и для нашего, российского организма… В свое время я настолько увлеклась приготовлением йогуртов, что узнала и об этом, греческом варианте, и мне даже удалось его приготовить и опробовать! Я не скажу, что греческий йогурт... Читать дальше