Еда и питание:

ТОП-5 зимних смузи для здорового питания

Автор: moon
Смузи можно назвать современным летним напитком, ведь чаще всего их готовят именно в жаркий период, когда под рукой много свежих фруктов и ягод. Но ничто не помешает вам приготовить смузи и в холодное время года. Вашему вниманию — пять лучших зимних вариантов смузи!

ТОП-5 зимних смузи для здорового питания

1. Смузи с гранатом и клюквой

Зимой нам необходимо больше антиоксидантов для иммунной системы. Клюква и гранат — отличные источники антиоксидантов и очень удачные ингредиенты для зимнего варианта смузи.



Для приготовления одной порции смузи необходимо 100 граммов зерен граната, 40 граммов ягод клюквы и натуральный йогурт. Смешайте все ингредиенты в блендере, и смузи готов!

2. Смузи с имбирем и грушей

Имбирь — отличная зимняя пряность, почему бы не добавить ее в смузи? Имбирь и груша — отличное сочетание, и этот напиток можно пить как в холодном, так и в теплом виде.



Для приготовления этого вида смузи вам понадобятся следующие ингредиенты: 2 груши, 20 граммов свежего имбиря (можно заменить сушеным), 1 столовая ложка кленового сиропа, 1,5 стакана миндального молока.

Нарежьте имбирь и грушу, положите их в блендер, добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до однородной массы. Готовый напиток при желании можно подогреть в микроволновке.

3. Горячий смузи с бананом

В зимнее время нет ничего лучше горячего питательного напитка. Отличный горячий банановый смузи согреет вас в холода.



Этот смузи готовится на основе горячей воды. Добавьте в блендер один банан, три финика, четверть чайной ложки корицы, залейте стаканом горячей воды. Смешайте до получения однородной массы и пейте, пока не остыл.

4. Овсяный смузи с хурмой

Сочная и сладкая хурма — по-настоящему зимний фрукт, отлично подходящий для смузи. Овсяный смузи может стать хорошей заменой привычной тарелки овсянки по утрам.



Для приготовления такого смузи понадобится: 1 стакан натурального йогурта, 1 спелая хурма и 5 столовых ложек овсяных хлопьев. Смешайте все ингредиенты в однородную массу и сразу приступайте к полезному завтраку!

5. Шоколадный смузи с авокадо

Авокадо — продукт на удивление универсальный, но к тому же и калорийный — то, что нужно в зимние холода.



Для приготовления смузи вам понадобится: 1 авокадо, 1 банан, 1,5 столовых ложки какао, 1,5 стакана кокосового молока. Можно добавить мед по вкусу. Для начала налейте в блендер кокосовое молоко, а потом добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до однородной массы. Питательный и очень вкусный зимний смузи готов!

Делаем выводы

Вы можете выбрать любой из перечисленных вариантов зимнего смузи или придумать свой собственный зимний рецепт. Смузи — отличный напиток, который насытит ваш организм витаминами, антиоксидантами, подарит сытость и предотвратит обезвоживание.

Не пренебрегайте этими замечательными напитками, для приготовления которых не нужно ничего особенного, кроме блендера и капельки фантазии!

Знаете другие варианты зимних смузи? Делитесь в комментариях!
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
  • mexfor
Надо жену заставить приготовить хоть разочек смузи)) А то 21 век на дворе, а я смузи-то и не пробовал ))
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.