Ни для кого, наверное, не секрет, что чернослив является «второй жизнью» сливы. А благодаря тому, что он прекрасно сохраняет свои вкусовые качества и пользительные свойства, то является идеальным вариантом для похудения. Сухофрукт и этим все сказано!
Итак, чего же можно добиться, соблюдая диету на черносливе? Диетологи обещают нам, что за какую-то половину недели Вы сможете избавиться как минимум от 4 кг и уменьшить свою талию в диаметре. А если учесть, что диета разнообразная и не слишком сложная, то соблюдать ее — сплошное удовольствие!
Итак, в чем же преимущество чернослива и почему он так полезен для сброса лишнего веса? В первую очередь в черносливе большое количество пищевых волокон, а это говорит о том, что организм быстро насыщается этим сухофруктом и не требует постоянных перекусов.
Благодаря тому, что как в сливе, так и в черносливе большое количество пектина, он прекрасно очищает организм от токсинов и лишнего веса.
Чернослив богат на витамины и минералы — вот почему диета на черносливе не заставит организм страдать. Здесь имеется калий, магний, а так же фосфор, железо и витамин С.
Благодаря всем вышеперечисленным свойствам диетологи и считают, что чернослив идеально подходит для соблюдения диеты и избавления от лишних килограммов. Кроме того, чернослив поможет очистить организм и улучшить состояние кожи и волос.
И да, стоит ли говорить о том, что среди «побочных» действий — укрепление мышцы, ведь витамин богат калием и магнием?
Существует несколько диет, позволяющих терять килограммы на черносливе. Самой тяжелой, но и самой эффективной считается монодиета. Она состоит только лишь из чернослива и кефира. Суточный рацион включает в себя 100 граммов чернослива и 1,5 литра кефира, которые следует поделить на пять приемов и употреблять в течение дня.
К слову, помимо кефира в Вашем рационе должна присутствовать и другая жидкость — в частности, это вода и зеленый чай. Для того, чтобы диета была эффекивна, за день Вы должны выпивать не менее двух литров воды и пару чашек зеленого чая.
Так как монодиеты всегда тяжелы для организма, на них не следует сидеть более трех дней, а ожидаемый результат составляет не менее 3 потерянных килограмм. Конечно, можно сбросить и больше, но тут все зависит от того, какой Ваш изначальный вес и насколько точно Вы соблюдали диету.
Если Вы не обладаете слишком излишним весом и всего лишь хотите поддержать свою фигуру в норме, то Вам подойдут разгрузочные дни на черносливе, которые можно проводить всего раз в неделю. В качестве результата Вы получите очищение организма, а так же стройность фигуры.
Для того чтобы диета прошла максимально успешно, следует правильно выбирать для нее чернослив. На то, что Вы приобретаете качественный чернослив, указывают следующие признаки:
— Сухофрукт имеет черный, слегка глянцевый цвет. В том случае, если чернослив имеет синий или коричневый цвет, это говорит о том, что ранее он был обработан глицерином. В том случае, если Вы смогли найти чернослив только этих расцветок — замочите его на час в воде, а затем как следует промойте.
— Сухофрукты должны быть не только мягкими, но и упругими. Если же после того, как Вы на них нажали, осталась вмятина, то ягоды, скорее всего, испорчены.
— Чернослив должен иметь небольшую кислинку и сладкий вкус. Если же он «горчит», то это говорит либо о том, что он просрочен, либо о том, что его неправильно засушили.
И помните о том, что от того, насколько правильно Вы выберете чернослив, будет зависеть эффективность Вашей диеты!
Итак, чего же можно добиться, соблюдая диету на черносливе? Диетологи обещают нам, что за какую-то половину недели Вы сможете избавиться как минимум от 4 кг и уменьшить свою талию в диаметре. А если учесть, что диета разнообразная и не слишком сложная, то соблюдать ее — сплошное удовольствие!
В чем заключается польза чернослива?
Итак, в чем же преимущество чернослива и почему он так полезен для сброса лишнего веса? В первую очередь в черносливе большое количество пищевых волокон, а это говорит о том, что организм быстро насыщается этим сухофруктом и не требует постоянных перекусов.
Благодаря тому, что как в сливе, так и в черносливе большое количество пектина, он прекрасно очищает организм от токсинов и лишнего веса.
Чернослив богат на витамины и минералы — вот почему диета на черносливе не заставит организм страдать. Здесь имеется калий, магний, а так же фосфор, железо и витамин С.
Благодаря всем вышеперечисленным свойствам диетологи и считают, что чернослив идеально подходит для соблюдения диеты и избавления от лишних килограммов. Кроме того, чернослив поможет очистить организм и улучшить состояние кожи и волос.
И да, стоит ли говорить о том, что среди «побочных» действий — укрепление мышцы, ведь витамин богат калием и магнием?
Выбираем подходящую диету
Существует несколько диет, позволяющих терять килограммы на черносливе. Самой тяжелой, но и самой эффективной считается монодиета. Она состоит только лишь из чернослива и кефира. Суточный рацион включает в себя 100 граммов чернослива и 1,5 литра кефира, которые следует поделить на пять приемов и употреблять в течение дня.
К слову, помимо кефира в Вашем рационе должна присутствовать и другая жидкость — в частности, это вода и зеленый чай. Для того, чтобы диета была эффекивна, за день Вы должны выпивать не менее двух литров воды и пару чашек зеленого чая.
Так как монодиеты всегда тяжелы для организма, на них не следует сидеть более трех дней, а ожидаемый результат составляет не менее 3 потерянных килограмм. Конечно, можно сбросить и больше, но тут все зависит от того, какой Ваш изначальный вес и насколько точно Вы соблюдали диету.
Если Вы не обладаете слишком излишним весом и всего лишь хотите поддержать свою фигуру в норме, то Вам подойдут разгрузочные дни на черносливе, которые можно проводить всего раз в неделю. В качестве результата Вы получите очищение организма, а так же стройность фигуры.
Как выбрать чернослив для диеты
Для того чтобы диета прошла максимально успешно, следует правильно выбирать для нее чернослив. На то, что Вы приобретаете качественный чернослив, указывают следующие признаки:
— Сухофрукт имеет черный, слегка глянцевый цвет. В том случае, если чернослив имеет синий или коричневый цвет, это говорит о том, что ранее он был обработан глицерином. В том случае, если Вы смогли найти чернослив только этих расцветок — замочите его на час в воде, а затем как следует промойте.
— Сухофрукты должны быть не только мягкими, но и упругими. Если же после того, как Вы на них нажали, осталась вмятина, то ягоды, скорее всего, испорчены.
— Чернослив должен иметь небольшую кислинку и сладкий вкус. Если же он «горчит», то это говорит либо о том, что он просрочен, либо о том, что его неправильно засушили.
И помните о том, что от того, насколько правильно Вы выберете чернослив, будет зависеть эффективность Вашей диеты!
