Рис — один из главных продуктов для большинства приверженцев здорового питания, а особенно — для спортсменов. В основном его ценят за отсутствие жиров и легкую усваиваемость. Но далеко не все знают, что существует много видов риса, и каждый из них отличается по свойствам и пользе для организма. Давайте поговорим о пяти основых видах.... Читать дальше

Если вы занимаетесь бегом, и делаете это регулярно, вам следует особенно озаботиться вопросом правильного питания. Именно оно поможет вам достичь наилучших результатов и избежать многих неприятностей. Какие продукты включить в рацион? Все эти продукты безусловно полезны любому человеку, но бегуну следует делать упор на достаточное... Читать дальше

Несмотря на бурное развитие фармацевтической промышленности и изобретение все новых препаратов, многие люди продолжают использовать травы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Быть может, не зря? Давайте поговорим о полезных травах, которые укрепят ваше здоровье. Полезные травы для укрепления здоровья 1. Лаванда... Читать дальше

Специалисты давно выяснили, какие продукты идеально сочетаются друг с другом и приносят максимум пользы. Но также есть и сочетания продуктов, которые принесут вам больше вреда, чем пользы. Давайте поговорим о том, какие продукты лучше не употреблять одновременно. Худшие сочетания продуктов 1. Творог + варенье или сгущенка... Читать дальше

Не все знают, что лишний вес – это не только непривлекательный внешний вид и трудности с подбором одежды. Ожирение таит в себе массу опасностей, негативно отражается на всем образе жизни. Традиционно лишний вес отрицательно отражается на сердце, вызывает диабет. Но это еще не самое страшное. Давайте попробуем выяснить, почему с ожирением... Читать дальше

Не все знают, что для комфортного пищеварения и полноценного усваивания питательных веществ важно правильно сочетать продукты, стараясь избегать несовместимых и нежелательных комбинаций. Какие основные правила сочетания продуктов? Давайте попробуем найти истину. Сочетание белковой пищи Если в еде содержится много белка, а... Читать дальше

А вы знали, что есть еда, обладающая «отрицательной» калорийностью, т. е. на ее переработку мы тратим больше усилий, чем получаем энергии из самой пищи. «Отрицательными» продуктами хорошо дополнять ежедневный рацион во время диет, при контроле веса. Какие это продукты и чем они могут быть полезны для организма? Зеленые продукты... Читать дальше

Не могу спокойно относиться к тому, когда вижу, как в магазине мамочки покупают своим детям пакетированный сок. Да что мамочки! Пакетированный сок дают детям и в детском саду, и в школе. И это несмотря на то, что уже открыто говорится о вреде (не о пользе!)магазинного сока. Именно пакетированным соком можно вызвать у ребенка повышенную... Читать дальше

Из всех витаминов по поводу B12 ведется больше всего споров. Хотя его и витамином нельзя назвать. Скорее, это бактерия, микроорганизм. Больше всего вопрос витамина B12 волнует веганов и сыроедов. Всех их запугивают его дефицитом и сопутствующими проблемами. Действительно ли этот важный микроорганизм содержится только в животной пище?... Читать дальше

Скоро Новый год, праздник, когда все стараются приготовить что-нибудь вкусное и интересное. Если вам надоело каждый год готовить одно и то же – оливье, запеченного гуся, заливное и другие жирные и не очень полезные блюда, то эта заметка для вас. Даже на Новый год можно приготовить массу полезных и легких блюд, которые положительным образом... Читать дальше