Поскольку для меня спорт – всего лишь средство поддержания хорошей физической формы, а не способ похудения или создания “панциря” из мышц, то часами зависать в спортзале я не вижу смысла. И вообще, склоняюсь к тому, что нагрузки должны быть естественными – тогда это не только ради здоровья, но и в радость. Согласитесь, одно дело крутить педали... Читать дальше

Недавно праздновали 23 февраля. Очень приятно, что даже в небольшом городе есть возможности провести выходной интересно и с пользой для здоровья. В этот день с утра проводились соревнования по лыжным гонкам. Принять участие могли все желающие: любители, профессионалы и начинающие. Спортивная школа расположена на территории лесного... Читать дальше

Я стараюсь все время выполнять необходимую физическую активность для поддержания здоровья . Конечно, дел всегда много: и работа, и семья, и ребенок, и даже просто уборка и готовка. В тренажерный зал или на занятия по фитнесу попасть не всегда удается. Я выхожу из положения выполняя несложные упражнения самостоятельно. Вот, например, одно из... Читать дальше

Уже в середине зимы запас свежих фруктов и овощей стремительно сокращается, как и количество поступаемых к нам в организм витаминов. Заморские фрукты не могут полностью решить данную проблему из-за того что, их привозят сюда неспелыми, обрабатывают и выращивают с помощью химикатов.Однако, я нашла способ восполнить недостаток витаминов зимой, с... Читать дальше

Я очень люблю «европейский» вариант японской кухни и периодически заказываю роллы или хожу в рестораны. Но меня давно поражает тот факт, что многие считают такую еду полезной или диетической. Наши, европейские роллы готовятся совсем не из тех продуктов, что классические суши в Японии. Туда «суют» и жирные сыры, и копчености, и... Читать дальше

В школе на уроках физкультуры учителя безустанно напоминали, что делать вдохи следует в расслабленном состоянии, а выдохи — во время нагрузки на мышцы. Эта информация так отложилась в памяти, что и во взрослом возрасте я продолжала следовать установке. Однако, может, кому и легко дышать “по расписанию”, но только не мне. Организм то и дело... Читать дальше

Долгое время я ориентировалась только на кулинарные принципы сочетания продуктов. Курица с майонезом? Отличный вкус! Молоко, а к нему булочка с вареньем? Вкуснятина, надо повторить! А творог, творог становится просто бесподобным, если присыпать его сахаром и накидать в тарелку ягод. Но потом мне в руки попался журнал, где рассказывали о... Читать дальше

На днях в одном из кулинарных пабликов прочитала, как приготовить овсянку в банке. Быстрый и полезный завтрак или перекус на работу. Не любитель этой каши, но простота рецепта мне приглянулась. С утра обычно готовить некогда. Общая схема выглядит так: В пол-литровую банку нужно насыпать четверть стакана овсяных хлопьев. Добавить столько же и... Читать дальше

Сегодня я провела очень интересный опыт, касающийся ограничений в диетах . Когда я перешла на зож, то у меня особо не было выбора, есть ли мне нездоровую пищу или нет. Я перешла на него вынужденно, т.к. у меня проявилась пищевая аллергия на всю пищу в принципе. Таблетки не помогали, я все равно оказывалась в больнице. Тогда я и поняла, что... Читать дальше

Многие диеты существуют только за счет неграмотности тех, кто ими пользуется. Я никогда не сидела ни на одной диете, и многие меня откровенно удивляют. В числе таковых диета, основанная на продуктах с так называемой «отрицательной калорийностью». Якобы, при их переваривании тратится больше калорий, чем они сами в себе содержат. В их числе... Читать дальше