Ни в коем случае не ешь!

Сегодня я провела очень интересный опыт, касающийся ограничений в диетах. Когда я перешла на зож, то у меня особо не было выбора, есть ли мне нездоровую пищу или нет. Я перешла на него вынужденно, т.к. у меня проявилась пищевая аллергия на всю пищу в принципе. Таблетки не помогали, я все равно оказывалась в больнице. Тогда я и поняла, что нужно заняться своим здоровьем. Ограничения в еде поэтому меня не пугали — теперь мне можно было кушать хоть что-то!



Сейчас у меня аллергия уже прошла и я стала расслабляться. Появились печеньки, хлебушек, иногда жареная картошечка. Конечно, мне хочется вернуться к здоровому питанию. Вот я стала думать, что происходит, как мне психологически себя перенастроить.


Отказ от ограничений

Я сначала, по старой привычке, стала себе все запрещать — в результате, мне хотелось все больше и сдержаться было все трудней.
Сегодня я зашла в магазин и провела такой эксперимент.
Я сказала себе: «Я себя люблю. Я себе благодарна. Я себя прощаю. Я такая молодец.» А затем спросила себя: «Что я хочу покушать и попить? Я разрешаю все.»
В ответ я получила: «Мне хочется водички, бананов, кофе»
Я была крайне удивлена. По дороге в магазин я боролась с мыслями о том, что мне хочется купить пачку печенья, пирожное, батон и како. Мой список явно изменился.

Буду рада, если поделитесь своим опытом психологической связи с едой.