Дорогие пользователи! Рады сообщить вам, что в программе поощрения внесены изменения. В условиях акции " Лучшие публикации " увеличено количество призовых мест! Теперь мы будем выбирать 3 лучших публикации в неделю. Пишите полезные посты и забирайте призы! :) Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбрана лучшая публикация недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем лучший пост по нашему мнению! Лучшим постом прошлой недели объявляется данная публикация: Я была совой, а стала жаворонком Ждем от вас... Читать дальше

Да уж, прошлая неделя выдалась в плане спорта самой худшей за наблюдаемое время. По тем или иным причинам удалось позаниматься спортом всего один раз. Во вторник побегал в парке — 5 км. Больше ничего не было. Да уж, немного зол на себя. Хотя дело и не только в лени. Например, собирались кататься на сноуборде, но в Подмосковье... Читать дальше

Качественный сон наполняет меня силой и бодростью для нового дня.Если я прекрасно выспалась, а это зависит не только от того, сколько часов я проспала, то днем я обычно без усталости работаю, активна и у меня хорошее настроение. А еще говорят хороший ночной отдых позволяет повысить иммунитет и подлатать сбои в организме. Как я настраиваю себя на... Читать дальше

Слышал такой совет от диетологов, который заключается в том, чтобы выпивать стакан воды до еды за 5-10 минут. Таким образом, желудок наполнится водой, аппетит несколько угаснет и в нем будет меньше места для еды. Сам такое пока не применяю, но может кто из участников сообщества такое делает? Интересно было бы услышать мнения... Читать дальше

Любые физические нагрузки, вне зависимости от их характера, создают нагрузку на суставы. Если вы бегаете — нагружаете колени, приседаете — нагружаете их еще больше, подтягиваетесь — нагружаете суставы рук и плеч. И так далее, и тому подобное. Чем более правильной техники вы придерживаетесь, тем меньше вероятность появления болей в суставах, но и... Читать дальше

Заботясь о приготовлении вкусной, но здоровой пищи периодически начинаешь искать все новые способы усовершенствовать и сделать более полезными свои блюда.Все мы знаем советы врачей о необходимости сокращать количество продуктов, приготовленных на животных и растительных жирах, а способ приготовления блюд без использования масла, например, на... Читать дальше

Я всегда любила спать на высоких и плотных подушках, но тем не менее обычные перьевые подушки в течении ночи всегда теряли свою форму, приходилось постоянно их взбивать и поправлять во сне, а чиханье от попадание перьев в нос казалось очень естественным. Реализуя концепцию здорового образа жизни, я добралась и до подушек! Узнав об аллегоричности... Читать дальше

Когда только начинаешь задумываться о правильном питании, то в голову приходят две мысли: «Исключаем сладкое и соленое!» Если со сладким все более или менее ясно, то на вопрос вредна ли соль обычно нет однозначного ответа. Кто-то говорит что вредно только ее избыточное количество, а в минимальных дозах она необходима.Поэтому свой путь к жизни... Читать дальше

Как то моя подруга, которая занимается йоготерапией, рассказала мне о практике очищения носовых ходов — Джала Нети. Эффективность ее заключается в очистке носа от слизи, в которой скапливаются болезнетворные микроорганизмы, так как нос является своеобразной первой фильтрующей системой нашего тела. Прислушавшись к своим ощущениям, я поняла что... Читать дальше