Уж сколько лет прошло с тех пор как я впервые услышала про биоритмы, но только сейчас хватило времени и терпения их рассчитать. Кстати, вся процедура заняла минут 10, гораздо больше пришлось повозиться с составлением диаграмм. Спросите, зачем же я это считала? А чтобы оправдывать биоритмами свою несусветную лень! И подобную тайфуну... Читать дальше

Вы замечали порой, что прогулка в сосновом или другом хвойном лесу благотворно влияет на ваши органы дыхания, позволяя глубоко и легко дышать? Лично я замечала что дыхание хвойным воздухом, наполненным фитонцидами помогает избавиться мне от заложенности носа, облегчить симптомы наступающей простуды. Я неоднократно пользовалась этим... Читать дальше

Начиная с детства взрослые убеждали меня, что пить горячий чай и есть горячий суп необходимо. Жизненно необходимо, иначе желудок перестанет работать. На чем основывались эти убеждения – не понятно, впрочем, подозреваю, они и сами не знали, распространяя “звон”, услышанный от старшего поколения. — Смотри не пролей на себя, не то обожжешься!... Читать дальше

После длительного периода вынужденного бездействия решила заняться восстановлением формы. Начать решила с простого – утренней зарядки. Особенно замудряться с выбором упражнений не стала, а взяла за основу обычную школьную разминку с урока физкультуры, т.к. она включает в работу все основные суставы и мышцы. Наклоны головы, туловища, немного... Читать дальше

Я — стопроцентная сова, обычно встаю поздно. Поэтому утренняя пробежка для меня — еще большее испытание, чем для рядового жаворонка. Как бы то ни было, я бегаю по утрам. Не каждый день, а по настроению. Как же заставить себя проснуться в такую рань? 1. Правильное настроение. Если вы не хотите бегать, вы не встанете в 5-6 утра ради этого.... Читать дальше

Одна из моих любимых книг про ЗОЖ принадлежит перу Бретта Блюменталя и называется “52 шага к здоровому образу жизни”. Не взирая на то, что прочитала я ее совсем недавно и не могу сказать, что она как-то изменила мое сознание или к чему-либо подтолкнула, информацию из нее я все же планирую использовать – в меру потребностей и в качестве... Читать дальше

Я придерживаюсь вегетарианской диеты, иногда строгой — с полным ограничением молочных продуктов и яиц, иногда перехожу на лактовегетарианство. Периодически задумываюсь о том как обогатить свой рацион железом, кальцием, магнием, так как эти микроэлементы обычно приписывают животной пище.Однажды я услышала о зеленой гречке, то есть крупе, которую... Читать дальше

Однажды задумавшись над той средой, которая меня окружает — атмосферной, социальной, психологической и т.д., я поняла что жизнь в городе неестественна для человеческой психики. Этот вывод подтверждался моим ежегодным летним пребыванием в деревне. Там я чувствовала спокойствие, радость, умиротворенность, там было легко и вкусно дышать! Однако... Читать дальше

Все знают, что кислород крайне важен для функционирования наших систем в организме. Для меня стали удобными 2 способа насытить организм кислородом: 1. Прогулки на улице. 2. Дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика прекрасно работает утром и днем – она дает приток сил и энергии, свежесть и ясность в голове. А в вечернее время... Читать дальше

У меня от природы хороший метаболизм, это позволяет мне питаться разнообразно, не трясясь над каждой булочкой. Я всегда была и остаюсь стройной, мне неведомы классические «женские» проблемы с диетами. И какое-то время я пользовалась этим, периодически питаясь фастфудом и прочими не полезными вещами. Почему же я перестала это делать?... Читать дальше