Я — стопроцентная сова, обычно встаю поздно. Поэтому утренняя пробежка для меня — еще большее испытание, чем для рядового жаворонка. Как бы то ни было, я бегаю по утрам. Не каждый день, а по настроению. Как же заставить себя проснуться в такую рань? 1. Правильное настроение. Если вы не хотите бегать, вы не встанете в 5-6 утра ради этого.... Читать дальше

Я люблю бегать по утрам, и искренне не понимаю, как можно бегать вечером. Хотя, гуляя летом по набережной, можно встретить не меньше десятка приверженцев вечерних пробежек. Итак, вы встали рано утром и готовы бежать и укреплять здоровье… Но как собраться на пробежку — что взять с собой, что оставить дома? Что взять с собой на... Читать дальше