Нет в спортзале дня разнообразнее и интереснее, чем день ног. И я открыла для себя ряд эффективных упражнений, которым достаточно просто научиться. Одно из них — приседания «сумо» с гантелей. По сути своей это упражнение ничем не отличается от таких же приседаний под названием «плие» (чуть разная постановка стоп). Это просто прекрасное... Читать дальше

Я стараюсь следовать рекомендациям диетологов и употреблять около 2 литров жидкости в день, зимой чуть меньше, летом даже больше. Однако для меня на первом месте стоит вопрос не количества, а качества той жидкости, которую я выпиваю. Хотелось что бы она служила не только процессам очищения моего организма, но и наполняла каждую его... Читать дальше

Этот вопрос для меня раньше был очевиден, когда я увлекалась чайной культурой. «Конечно пить!»- отвечала я! Однако чай должен быть правильным- то есть китайским, то есть зеленым, и обязательно свежим! Поэтому я покупала хорошие сорта чая в чайных магазинчиках, у своих друзей, потому как упакованные и продающиеся в супермаркетах чаи по вкусу,... Читать дальше

Периодически пытаюсь отслеживать свое внутреннее психологическое состояние на предмет наличия в нем здоровых или не совсем здоровых тенденций.И обнаруживаю чаще всего, что в фоновом режиме моего мозга происходит много ненужного и негативного. Мысли постоянно перескакивают с одной на другую, все это перемежается эмоциональными оценками ситуации,... Читать дальше

В прошлом месяце с мужем приобрели домашний раздвижной турник. Я давно просила, т.к. одной из рекомендаций врачей были как раз различные висы. Повесили снаряд в коридоре. В дверной проем муж его крепить не стал, т.к. посчитал, что будет низко. Несколько дней радовались приобретению. Висы, подтягивания, пресс – делай все, что хочешь,... Читать дальше

Однажды, сто лет тому назад… А, нет, не так. Однажды, по меркам вечности совсем недавно, проходила я по Арбату (не в самом лучшем, надо сказать, настрое) и увидела там странную установку, состоящую из подвешенных металлических пластин. Хозяин этой штуки ударял по пластинам специальным молоточком и они издавали очень красивый звон – кристально... Читать дальше

Часто встречаю рекомендации пить воду с утра, сразу после пробуждения. В разных источниках обычно речь идет о 2-3 стаканах. Утверждается, что это будет весьма полезно для суставов, позвоночника, улучшит их состояние, сделает более эластичными, подвижными. Поскольку постоянный хруст в коленях и спине беспокоит не первый день, решила попробовать.... Читать дальше

Я, как и большинство людей, использовала дезодоранты- антиперспиранты, покупала дезодоранты различных фирм и форм — гели, спреи, кремообразные, жидкие. Однако все они меня не устраивали по тем или иным причинам — оставляли белые разводы на одежде, раздражали кожу, обладали резким запахом, не регулировали потоотделение. Позднее я узнала о... Читать дальше

Сегодня потратила больше двух часов, доказывая сестре мужа, что бег бегу рознь. И что вообще не каждое передвигание ног со скоростью черепахи имеет право именоваться бегом. И что не настолько уж бег способствует сжиганию калорий, как принято считать… Думаю, здесь тоже есть люди, спасающиеся бегом от всех бед, поэтому поделюсь некоторыми... Читать дальше

Хочу поделиться своим опытом тонизирования организма с помощью вкусного и полезного имбирного чая! В период зимы и межсезонья, когда тело быстро остывает, обычно хочется как можно скорее согреться, придя домой. Одним из способов для меня стал- напиток из имбиря! Имбирь служит не только приправой ко многим блюдам, существуют... Читать дальше