Часто встречаю рекомендации пить воду с утра, сразу после пробуждения. В разных источниках обычно речь идет о 2-3 стаканах. Утверждается, что это будет весьма полезно для суставов, позвоночника, улучшит их состояние, сделает более эластичными, подвижными. Поскольку постоянный хруст в коленях и спине беспокоит не первый день, решила попробовать.
Искать свою оптимальную дозировку решила опытным путем. Так, от подогретой воды я почувствовала сильный дискомфорт в желудке, стало подташнивать. Даже от 1 стакана. Зато вода комнатной температуры не вызвала даже слабого бульканья в животе. Ее я могу спокойно выпить 1,5-2 кружки.
Пока пью воду по утрам всего несколько дней, особых сдвигов не заметила. Разве что пропадает чувство ужасного голода после сна, вполне хватает времени и терпения приготовить нормальный завтрак, а не хватать сладости и прочую не совсем еду.
Может быть, кто-то практикует подобные водные процедуры и уже может поделиться наблюдениями?
Искать свою оптимальную дозировку решила опытным путем. Так, от подогретой воды я почувствовала сильный дискомфорт в желудке, стало подташнивать. Даже от 1 стакана. Зато вода комнатной температуры не вызвала даже слабого бульканья в животе. Ее я могу спокойно выпить 1,5-2 кружки.
Пока пью воду по утрам всего несколько дней, особых сдвигов не заметила. Разве что пропадает чувство ужасного голода после сна, вполне хватает времени и терпения приготовить нормальный завтрак, а не хватать сладости и прочую не совсем еду.
Может быть, кто-то практикует подобные водные процедуры и уже может поделиться наблюдениями?
Я выпиваю по стакану очищенной воды комнатной температуры каждый день, уже пару лет. Сначала было непривычно и пить не хотелось. Но спустя пару месяцев- это уже необходимость! А аппетит появляется только спустя час.
Читала про такое в учебнике по йоге, правда, детально эффект от этого там не описывали, уточнили только, что это для того, чтобы «помыть» организм после сна. Но мне по утрам категорически не хочется пить, ну пару глотков максимум, как бы влезло три стакана — даже не представляю ) Так что мою организм снаружи ))
Пы.Сы. Для суставов ем холодец, желе или просто желатин ))
Пы.Сы. Для суставов ем холодец, желе или просто желатин ))
Я только просыпаюсь, сразу хватаюсь за кружку, в которой налита кипячёная вода комнатной температуры. Она у меня всегда стоит рядом с кроватью. И пока на сделаю несколько глотков, не иду по остальным делам. Но не потому что надо, а просто потому, что хочу пить, причём без разницы: холодно или жарко. Эта привычка у меня с самой школы.