Вода — это жизнь, а раз наше тело состоит почти из воды, то и пополнять ее запасы мне приходится ежедневно.Некоторые йоги говорят, что она должна быть главным питанием, нежели обычная пища. Но до таких йогов мне далеко, однако стараюсь правильно употреблять воду. Один из основных принципов, конечно, состоит в том, чтобы вода была очищенной, если нет возможности пить фильтрованную, то покупаю в магазине бутилированную.
Мои принципы при употреблении воды:
1) Стараюсь выпивать стакан воды комнатной температуры сразу после сна, за 40 минут до завтрака.
2) Употребляю воду только не менее чем за 20 минут до еды, и только спустя час после еды. Тогда она не мешает пищеварению, и имеет все шансы полностью усвоиться.
3) В течении дня могу выпить еще около 3 полных стаканов воды.
4) Между принятием этих трех стаканов, стараюсь, по рекомендациям восточной медицины употреблять периодически воду маленькими глоточками, так она увлажняет и питает наши клетки, а не просто промывает ЖКТ.
5) Употребляю стакан воды за час до сна.
6) Итого стараюсь употребить хотя бы 1, 5 литра чистой воды за день, с компотом, супом и сочными фруктами количество жидкости может составить 2 литра. В будущем попробую довести этот объем до оптимального — 2, 5 литра в день.
Мои принципы при употреблении воды:
1) Стараюсь выпивать стакан воды комнатной температуры сразу после сна, за 40 минут до завтрака.
2) Употребляю воду только не менее чем за 20 минут до еды, и только спустя час после еды. Тогда она не мешает пищеварению, и имеет все шансы полностью усвоиться.
3) В течении дня могу выпить еще около 3 полных стаканов воды.
4) Между принятием этих трех стаканов, стараюсь, по рекомендациям восточной медицины употреблять периодически воду маленькими глоточками, так она увлажняет и питает наши клетки, а не просто промывает ЖКТ.
5) Употребляю стакан воды за час до сна.
6) Итого стараюсь употребить хотя бы 1, 5 литра чистой воды за день, с компотом, супом и сочными фруктами количество жидкости может составить 2 литра. В будущем попробую довести этот объем до оптимального — 2, 5 литра в день.
